寶寶健康飲食有什麼誤區
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幾乎所有兒科疾病都與飲食有關。他給家長列出小兒飲食習慣六大誤區 。
誤區:多吃高蛋白食物
當看到自家孩子又瘦又小時,家長總想讓孩子多吃些高蛋白食物,補一補。孩子厭食、瘦小往往是因為胃腸功能不好,高蛋白食物使消化能力弱的胃腸道無法消受,容易形成積食,更易出現各種疾病。這時應多吃些麪條、米粥、蔬菜等易消化的食物。
誤區:多喝牛奶長得快
1歲前的小孩應該多喝牛奶,但是再大的孩子就不宜喝過多的牛奶。因為牛奶是流質蛋白,不利於胃腸道蠕動,長此以往會導致胃腸功能下降,而且牛奶喝多了,飯菜自然就吃得少了,不利於孩子生長。 另外,睡前喝牛奶會影響胃腸休息。對於2歲以上的小孩,至少應在睡前兩小時喝牛奶。
誤區:吃到肚子裏就是“本”
孩子不好好吃飯,半晌添點餅乾、麪包、雞蛋等,為讓孩子長得壯點、少生病,家長用盡辦法讓孩子多吃東西。其實,這是“撿了芝麻丟了西瓜”的做法,結果只會讓孩子到吃飯的時候吃得更少。要養成孩子整頓吃飯的習慣,只給半個小時吃飯時間,兩頓飯之間要間隔三四個小時,其間不能吃任何東西,包括水果。
誤區:多吃保健品
微量元素補劑、蛋白質粉、牛初乳等保健品已成為很多家長給孩子進補的首選產品。孩子生長髮育需要的是全方面的營養,單純的補充功能性食品並不能滿足孩子的需要,過多補充還會引起孩子營養失衡。從食物中攝取的營養是最全面的,孩子的食譜要廣,養成孩子啥都吃點的習慣,另外,再喜歡吃的東西也不要過量。
誤區:多喝酸奶利於消化
過量飲用酸奶會改變胃腸酸鹼平衡,進而使胃腸功能紊亂,長期下去會降低免疫力,容易感染呼吸道疾病。飯前喝過多酸奶易出現飽脹感,影響食慾。
誤區:餐前吃水果好
孩子餐前吃水果,會有飽脹感,影響正常飲食,餐後吃水果,水果與食物混合後有利於胃腸消化吸收,還可清潔口腔。
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