女性脱髮吃什麼食物效果好
本文已影響9.01K人
本文已影響9.01K人
人人都希望擁有一頭濃密的秀髮,但現實生活中,很多人都被脱髮問題困擾。下面小編介紹了一些有助預防脱髮、促進頭髮生長的食物,可供大家參考。
脱髮吃什麼好
1、鮭魚
鮭魚富含歐米伽3脂肪酸,這種多不飽和脂肪酸可促進頭髮生長。鮭魚還富含大量蛋白質和包括維生素B12內的B族維生素,以及各種礦物質,這些營養素綜合發揮作用,可促進頭髮生長,並防止過多脱髮。
2、葵花籽
葵花籽富含可預防脱髮的多種營養素,如蛋白質、鋅、硒、鉀、鐵、鎂、維生素E、歐米伽6脂肪酸等。
3、核桃
核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果之一。其中豐富的維生素H和維生素E有助於保護細胞DNA免受損傷,可保持頭髮光澤靚麗。
4、紅薯
紅薯富含β胡蘿蔔素,這種營養素在體內轉化成維生素A,能促進頭髮和頭皮組織細胞的健康生長。紅薯還富含維生素C、銅和鐵等有益頭髮健康的營養素。
5、菠菜
菠菜等綠色蔬菜富含各類維生素、礦物質以及各種植物抗氧化成分,能給頭髮生長提供全面的營養,有效預防脱髮。
6件小事讓女性不停脱髮
1、電子產品成為脱髮助推器
中德的科研團隊曾對500名脱髮患者進行了跟蹤調查,發現除遺傳因素外,吸煙、上網、玩遊戲、刷微博、熬夜對男性脱髮的影響更大,每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脱髮。目前,手機、平板電腦等電子產品的普及,也讓我們的頭髮承受了諸多傷害。
2、生活工作壓力山大
都市生活的快節奏,經濟危機的威脅,讓現代人的神經越來越緊繃,壓力像滾雪球一樣越滾越大。學生的學習任務繁重,上班族的就業、升遷、結婚、子女教育等都猶如一座座大山,壓得現代人喘不過氣。這些壓力都會讓我們的神經長期緊繃,造成植髮神經紊亂,導致脱髮。
3、霧霾等環境污染加劇
近幾年,霧霾天肆虐、汽車尾氣的增加,加重了環境污染,也讓我們的頭髮承受了更多的傷害。遭遇霧霾天氣,大氣中含有大量的有毒氣體。如果頭髮長時間暴露在霧霾天氣下,有毒氣體侵蝕頭髮毛囊,會造成嚴重脱髮。此外,環境中的有毒化學物質可能會導致激素活性改變而引起內分泌紊亂,而內分泌的紊亂是引起脱髮的一個重要原因。
4、食品安全威脅頭髮健康
從前,我們的飲食裏面沒有化學制劑,而現代人的生活中卻充斥着大量催熟劑、防腐劑等,這些東西會影響營養吸收,破壞頭髮的營養均衡。油炸食品、罐頭、醃製食品、加工肉類食品、方便麪、燒烤類食品等“垃圾食品”,還有我們難以分辨的轉基因食品,恰恰是我們生活中形影不離的。此外,近些年曝光的各種“黑心食品”也是導致脱髮等身體疾病的原因。
5、我們的飲食結構改變了
隨着生活水平的不斷提高,我們的一些不良飲食習慣導致一些頭髮必需的營養元素缺乏。比如,穀物的精加工會讓穀物喪失了維生素B的含量;蔬菜的過度烹飪也會讓營養流失;新鮮、生的綠葉蔬菜攝入量越來越少;碳水化合物的攝入量增加,而人體要消耗這些碳水化合物需要大量的維生素。
還有些女孩子痴迷於減肥,過度節食,也能直接誘發脱髮。再比如有些人比較挑食,不吃蔬菜和水果,也會影響頭髮健康。
6、遺傳還是主要因素
脂溢性脱髮的根本原因在於家族遺傳,發病患者的頭髮中雙氫睾酮的含量很高,高水平的雙氫睾酮會造成部分毛囊不斷變異、萎縮和壞死,進而導致頭髮生長週期縮短,形成脱髮。
此外,孕期、產後、青春期、更年期、經期等特殊時期,人體因為激素水平改變,頭髮也會出現不同變化。此外,不正確洗護、過度染燙、吸煙飲酒等也是脱髮的重要原因。
吃什麼食物養胃效果最好
冬季女性吃什麼養生 10種食物排毒效果好
女人吃什麼食物補鐵 吃它們補鐵效果好
巧用食物制面膜 吃剩水果皮美容效果佳
女性痛經吃什麼水果效果好
男性腎虛吃什麼食物有效果
胃潰瘍吃什麼食物效果好
宮寒吃什麼食物好 6種食物暖宮效果好
青年女性為什麼會脱髮 多吃7種食物護髮
女性脱髮嚴重怎麼辦 女性脱髮嚴重吃什麼好
吃什麼食物祛斑效果好
肺炎吃什麼食物效果最好
女人排毒吃什麼比較有效果 3種食物效果好
女性補腎的食物大全 女性補腎吃什麼食物
脱髮暗示哪些疾病 男性防脱髮吃什麼食物
女性吃什麼可以調節腎虛 5種食物補腎效果好
豐胸吃什麼食物有效果,吃什麼食物對豐胸有效果
日常女性脱髮吃什麼好呢
吃什麼食物抗癌效果好
女性什麼時間補血效果好 吃哪些食物可補血
六種食物加速脱髮 男人脱髮吃什麼好
固發吃什麼食物 三種食物固發防脱的效果很好
怎樣防脱髮 男性這樣吃治脱髮效果好
吃什麼補血 科普女性補血效果最好的十種食物
女性春季吃什麼補腎 五種食物補腎效果好
女性補血吃什麼 10種食物補血效果佳
女人脱髮吃什麼好 八種食物要常吃
鼻炎吃什麼蔬菜食物效果好
補腎吃什麼 女人吃14種食物補腎效果好
女性月經後吃什麼補血 這些食物補血效果好
女人脱髮吃什麼好 女性吃什麼食物可以生髮
吃什麼食物抗壓效果最好
女人吃什麼補氣血 常吃這些食物效果好