女人科學裸睡有8大好處
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説到“裸睡”,大家都難免有點羞羞的感覺。即使是自己一個人住,一個人睡,光溜溜地上牀睡覺,也難免有點不好意思,畢竟多年來咱們習慣了保守作風,不習慣完全袒露身體。實際上不久前,有一個35萬人參與的裸睡大調查,其中28%左右的人非常喜歡裸睡,45%左右的人會時不時裸睡,只有25%左右的人幾乎從不裸睡。小編親測,裸睡是非常舒服非常放鬆的喲。
其實裸睡在很多國家早已成為健康時尚。從上世紀70年代開始,美國一些家庭就時興裸睡了,人數還在逐漸增多,年齡層也從青少年發展到老年人,其中,21%的25至51歲男性都表示裸睡讓自己更放鬆。在日本,裸睡一直為睡眠問題研究專家所倡導。上世紀80年代初,日本形成了全國性的“光臀族”,之後裸睡開始備受推崇。
裸睡是一種廉價而無須任何費用的保健方法,在深夜休息時真正地迴歸身心自然和舒適,在第二天起牀時精神狀態更佳。在專家們眼中,科學地選擇裸睡的確具有一些神奇功效,簡直讓人無法拒絕。
1、促進血液循環
裸睡能減少衣物帶來的束縛感,促進皮脂腺和汗腺的分泌,並使血液循環通暢。經常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡,就會感到温暖、舒適,並能很快入睡。並且對於女生們的痛經問題也有改善作用哦。
2、對治療失眠有幫助
穿衣睡覺不利身體降温,容易導致輾轉難眠甚至失眠。而裸睡則有益身體降温,改善睡眠質量。裸睡還能讓身體得到放鬆,有助於放鬆心情、消除疲勞。北海道有個村莊,所有居民都有裸睡的習慣,幾乎無人失眠。日本睡眠專家指出,裸睡有助於神經壓力的調節,放鬆肌肉的緊繃,有助進入深層次睡眠,對失眠的人有一定的安撫作用。
3、減壓、祛痛
裸睡好比泡温泉,在除去衣物後,皮膚血流量增加,身體產生的熱氣自然散發出來,包裹在四周,讓人體自我保護能力得到提高。這種“無拘無束”的感覺使身心放鬆,能緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛,有痛經、肩頸腰痛的人不妨一試。
4、提高性慾
裸睡能提高性慾,增加體內內啡肽水平,讓人變得更加心情舒暢,幫助性慾減退的夫婦重新開始正常的性生活,讓性愛時更有激情。喜歡裸睡的人,會更願意把自家的卧室打造成令人嚮往的愛巢,選擇乾淨、蓬鬆、質地講究的牀上用品,讓人一回到家就想和愛人去卧室裏親熱一番。
對於男性而言,裸睡可以讓睾丸温度下降,精子變得更活潑,性慾自然就增強了,在早上更易出現晨勃,發生清晨性愛的機率也會隨之提升。建立裸睡習慣後,男性在性生活方面能變得更加自信,夫妻生活更放得開,這對促進兩性間的相互信賴,促進夫妻關係都有很好的幫助。
對於女性而言,裸身睡在愛人身邊,身體會自然釋放出一種好聞的味道,這能激發對方的性慾,尤其女性對這種味道更為敏感。而且,在身體放鬆的情況下,女性會更容易達到高潮。
5、改善便祕
裸睡對改善緊張性疾病也很有效果,特別是腹部內臟、神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,比如慢性便祕、慢性腹瀉等,對神經系統也自然起到調節作用,增強人體的適應和免疫能力。
6、保護私處
女性私處常年處於一種濕潤狀態,裸睡能避免內衣褲成為黴菌滋生的温牀,減少患婦科病的可能性。男性穿內褲睡覺時,腹股溝、大腿內側等私祕處出汗較多,潮濕的環境容易增加病原體進入尿道口的機會,引起泌尿系統、生殖器官感染。另外,睾丸也需要呼吸,外界温度偏低時,能保持正常的雄性激素分泌。
7、美容
裸睡增加了肌膚和空氣的直接接觸,有益血液循環。沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養分,保證呼吸通暢,促進新陳代謝的速度,體温微降有助於完成身體各項自我修復,有利於皮脂排泄和再生,讓皮膚有一種通透的感覺。
8、利於減肥
壓力過大會導致腹部脂肪增加,而優質睡眠是應對壓力的最佳方法。裸睡可以保證夜間睡眠質量,降低壓力激素皮質醇水平,能減低熱量與飢餓感。同時皮膚裸露在外充分呼吸,能促使油脂消耗加快,有助於減肥。如果睡眠被幹擾,皮質醇水平升高,醒來容易產生飢餓感,也更容易暴飲暴食,攝入過量食物。
充分裸露自己的身體也會讓你學會欣賞這種美感,也讓你感覺自己更性感,從而自信倍增。
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