女人春季養生有誤區 飲食養生是王道
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春天,就應該適當的增加一些體育鍛煉,這是春季養生很重要的一步。不過,春季養生也有禁忌,一起來看看吧。
女人春季養生有禁忌
1、春天情緒不宜平和
一年之計在於春,春天可以説是一年中非常重要的季節,對於養生也是如此。以往,一説到養生,人們就會説心態平和,但春季養生卻不同。春天不要平和,春季一定要讓心情欣然、愉悦,秋天才要講求平和。
2、香蕉和梨不宜吃
中醫認為,春夏養陽,所以春天應該多吃一些辛味的東西。比如,民間講究在農曆二月二吃春韭做成的春餅,韭菜就是辛味的,具有生髮的作用,讓人微微出汗,可以幫助體內的寒氣發散。另外,也可以吃一些辣椒、蘿蔔等。
相反,那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外),比如香蕉、梨、百合、銀耳等。特別是生冷的東西,像冰淇淋、冷飲等,會將寒氣聚集在體內,導致夏季脾虛,帶來一系列不適。
3、春捂不宜過汗
大家都知道“春捂秋凍”,但不是隨便“捂捂”就能達到保健的效果。捂的度就是不能過汗,如果天氣很熱了還裏三層外三層的捂着,出很多汗就不好了。
4、不宜過早穿單鞋
俗話説,病從腳下起。現在很多年輕女孩,很早就開始穿單鞋,對身體非常不好。腳和小腿是人體三陰經和三陽經的總彙,小腿內側為肝、脾、腎三陰經,外側為膽、胃、膀胱三陽經,對人體來説非常重要,所以一定要注意保暖,不宜過早穿單鞋。
5、霧天不宜鍛鍊
春季的到來,越來越多的人加入了鍛鍊的熱潮中來,但霧天不宜進行鍛鍊。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質,鍛鍊時由於呼吸量增加,肺內勢必會吸進更多的有害物質。
春季簡單易學的食譜推薦
春季養生的食譜有很多,很多的食譜做起來都比較麻煩,不易學。今天給大家介紹幾種容易學的養生的食譜。
豬肝菠菜湯
1、豬肝洗淨拭乾水,用刀切成薄片。
2、菠菜去除根部,洗淨後從中間切半,姜去皮切成絲。
3、將豬肝片放入滾水汆燙10秒,去除血水,撈起瀝乾水待用。
4、燒熱2湯匙油,爆香薑絲,注入1碗清雞湯和1碗清水,加入1/3湯匙鹽、1/2湯匙料酒、1/3湯匙濃縮雞汁攪勻大火煮沸。
5、放入菠菜拌勻以中火煮沸,再倒入豬肝片攪勻,便可起鍋。
6、喝的時候,可以在按個人口味撒些黑胡椒碎。
黃芪大骨湯
1、原料:豬腿骨1000克、黃芪5克、米醋5克、鹽10克、葱姜各10克、八角1個、清水2生。
2、豬腿骨清洗乾淨,加入全部材料。
3、高壓鍋,選擇骨湯那一檔。
4、大概50分鐘左右就可以了。
天麻豬蹄湯
1、豬前蹄2個、宣威火腿200克、天麻3克、姜1塊、葱1段、八角1個、清水2升、鹽5克。
2、豬蹄竄燙後,切成小塊,加入同樣切塊的火腿。
3、加入全部材料入鍋中。
4、熬煮2個小時左右即可。
春季養生,切莫走進養生誤區,飲食養生才是王道。
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