女人體內濕氣重如何食療 推薦這些祛濕佳品
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體內濕氣重,可是會帶來眾多影響的,尤其是對於女人來説。濕氣過重的女人,受到的傷害最為明顯的是私處疾病。該部位一旦患病,反覆的概率很高,讓女人們備受折磨。對此,體內濕氣重的女人要及時祛濕!
女人體內濕氣重吃什麼
1、冬瓜
其有清熱利水、解毒之效,平日裏吃冬瓜有助人體排尿,而濕氣就能伴隨這尿液一起排出體外,幫助身體減少濕氣積存。建議平日裏多買冬瓜食用,可以直接去皮去籽,再切成冬瓜片,然後直接放入鍋中煎炒食用。或者説將冬瓜片加清水煮湯食用,煮好後煮瓜喝湯。
2、馬齒莧
這是一種常見的清熱祛濕蔬菜,對於體內濕氣重的女人來説,平日裏要吃一些。吃法簡單,將它洗淨,之後放入開水中氽燙幾分鐘,等到菜燙熟了再撈出來放在盤子裏。然後撒上食鹽、味精和香油,再用筷子將食材和調味都攪拌均勻食用。除了這樣涼拌着吃,也可以直接加水煮湯食用,祛濕效果也很不錯。
3、玉米
它含有的膳食纖維份量很大,而且維生素的含量也有不少。平日裏多吃玉米有助健脾開胃,同時還有利水之效。對於濕氣重的女人而言,平日裏多吃些玉米,有助祛濕,減少體內濕氣。而玉米的吃法有好幾種,比如説直接洗好放入鍋中蒸熟了食用,比如説將玉米粒剝下來放入鍋中炒食,比如説洗好切成小段,與洗淨的豬小排一起,放入鍋中加清水燉湯食用。
祛濕食譜的常見做法
1、苦瓜炒肉
所需用料:1根新鮮苦瓜,半斤豬瘦肉,澱粉適量。
做法步驟:
A、先將苦瓜從中間切開,之後再將內部的籽挖掉,並且將紅色部分也都清理掉。再將苦瓜的內外部分都沖洗乾淨,之後切成薄片放入碗中,加水加鹽浸泡一會兒。
B、再將豬瘦肉洗好,切成薄片後放入碗中,再倒入澱粉攪拌一下,拌好了再倒入適量的醬油繼續攪拌,醃製片刻。
C、然後將鍋清洗乾淨,開火將鍋燒乾,再倒入食用油,等油燒開了之後將豬瘦肉倒入鍋中爆炒,直至豬瘦肉半熟之後,倒入苦瓜片一起翻炒。
D、最後為了讓食材更入味,建議加些清水繼續翻炒,直至汁水被煮幹了之後,加入食鹽和味精翻炒,炒勻了就可以直接起鍋食用了。
好處:苦瓜有利尿作用,多吃它有助排尿,幫助濕氣排出來,從而起到去濕氣的效果。所以説,濕氣重的女人們,要學會做這道菜給自己吃。
2、豬小排香菇湯
所需用料:1根豬小排,6~8朵的幹香菇,1塊老薑。
做法步驟:
A、準備好一個乾淨的小盆,放入幹香菇加水浸泡二十分鐘。
B、再將老薑洗好去皮,再切成片備用。
C、之後將豬小排洗好剁成小段,再放入開水中氽燙一下,等到血沫都浮起來之後,將豬小排撈出來沖洗乾淨,再將它放入高壓鍋裏面。
D、然後將泡軟的香菇,傘柄底部切掉,再將香菇撕成兩半放入高壓鍋中,再加入老薑片和清水。
E、材料都放全了以後,將鍋蓋蓋好,再按下燉湯鍵。等燉湯時間到了以後,不要立即打開高壓鍋的鍋蓋,建議再上半個小時。
F、最後在起鍋之前加入食鹽和味精,攪拌均勻後就可以出鍋食用了。
好處:香菇多半生長在潮濕的地方,因此其抗濕氣以及祛除濕氣的效果都很不錯。
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