孕婦一個人吃多個人補 孕期需要多喝湯滋補身體
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孕婦是特殊人羣,需要特別保護,保護好了孕婦,胎兒發育才能順利,能夠健康發育到出生。如果不保護的話,胎兒在發育過程中,就很容易出現發育畸形問題,進而誘發流產。就算能夠出生,也可能生出畸形兒。所以説,孕婦們需要做好保健措施。比如説從飲食下手,因為孕婦一個人吃多個人補,多喝湯很滋補身體,建議孕婦們要多喝一些營養湯,幫助自己養身體。
孕婦喝什麼湯對身體好?
一、銀耳蜜柑湯
材料:20G的銀耳,1個新鮮蜜柑,適量蜂蜜。
做法:
1、先將新鮮的蜜柑的外皮剝掉,並且將柑橘絡撕開,取出果肉備用。接着將銀耳放入大碗中,倒入適量的開水浸泡。
2、然後洗鍋燒一鍋開水,等水開了以後將泡軟的銀耳放入鍋中,再用小火煮半個小時。接着放入蜜柑果肉,再煮上20分鐘。
3、最後將煮好的湯倒入大碗裏面,放置一段時間,等到湯變温了再倒入適量的蜂蜜,用勺子攪拌均勻就可以直接吃了。
好處:不少孕婦皮膚很差,比如説長斑,毛孔粗大等。此湯具有滋潤肌膚的效果,想要有好皮膚的孕婦,要吃吃看。另外,此湯對於緩解便祕也有不錯的效果,孕期便祕嚴重的話,可以嘗試一下。
二、魚頭湯
材料:6~9朵新鮮的香菇,2塊豆腐,半塊魚頭,適量的薑絲、葱花。
做法:
1、先將魚頭沖洗乾淨,在放入盤子中,倒入適量的料酒、地瓜粉攪拌均勻備用。接着洗鍋燒熱,鍋熱了倒入食用油,將魚頭放入鍋中煎,煎好一面之後換另一面。煎好了以後,直接倒入清水開火煮。
2、然後將新鮮香菇的傘柄端部髒的部分切掉,再用水清洗香菇表面,洗淨了以後撕成小朵備用。再將豆腐切成小方塊,放入小碗中備用。
3、之後等到魚頭湯煮沸了以後,倒入豆腐小方塊和香菇一起煮,快煮熟的時候倒入葱花、薑絲,稍微煮一會兒。
4、最後倒入適量的花生油,倒入適量的食鹽、味精,嘗過味道後就可以了出鍋了。
好處:孕婦要多喝魚頭湯,因為此湯能夠促進胎兒發育,同時也能夠讓孕婦的免疫力提高,減少生病的機會,少受病痛的折磨。
孕婦吃什麼食物能防病?
1、蜂蜜
孕婦每天吃的食物很多,而且因為身體不便,容易累,不愛運動。每天都這樣子的話,腸胃蠕動速度會變得很慢,進而出現便祕問題。如果你想要預防此病的話,建議日常要多喝蜂蜜水,每天早起空腹喝一杯蜂蜜水,能夠讓你大便通暢。
2、冬瓜
孕期水腫是很多孕婦都有的症狀,嚴重的情況下,孕婦雙腿腫脹得連走都走不了,很是影響日常生活。孕婦們想要改善水腫的話,建議日常多吃冬瓜。因為冬瓜具有利尿消腫的作用,吃了以後可以增加尿量,讓孕婦通過排尿的方式,將多餘的水分排出來,從而消除雙腿浮腫問題。
3、芹菜
孕期不注意的保健的話,容易患上妊娠高血壓,這可是很危險的疾病,需要卧牀保胎,不然很容易流產。想要預防此病,建議多吃芹菜。因為其含有胡蘿蔔素、甘露醇、芫荽甙、煙酸等營養物質,具有降壓涼血的作用,孕晚期的時候多吃一些,能夠有助孕婦降低血壓。
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