小心心臟的年齡
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年輕的人,年老的心
“未富先老”的現象在發展中國家非常嚴重,發展中國家因心血管疾病死亡的平均年齡顯著低於發達國家。
1990—2002年,冠心病患病率在發達國家的女性和男性分別增加30%和60%,而在中國,上述數字分別為120%和137%,很多人都是“人未老,心先老”。
中國冠心病發病率的明顯上升,除與人口老齡化、生活節奏加快、精神壓力大有關外,與部分人重治療、輕預防也有很大關係。一項針對上海地區冠心病患者的調查發現:62%的患者會加強鍛鍊,40%的患者會注意飲食,但只有37%的患者會堅持服藥,來預防冠心病的發生。
冠心病患者別大意
冠心病病程長,非急性發作期對日常生活影響不大,硝酸酯類藥物通常可以有效控制病情發作時的症狀,因此,很多病人對此病掉以輕心,造成藥物治療不規則、服藥依從性差,從而導致高住院率及高死亡率。
其實,心血管疾病可防、可控,早期、長期的預防相當重要,尤其是已經得了冠心病的患者,做好“二級預防”更為重要。冠心病的二級預防,包括建立健康的生活方式、通過藥物控制各種危險因素,來保護血管內皮、阻止動脈粥樣硬化的進展、促進缺血心肌血管新生,從而改善心肌血供、穩定疾病、減少心血管事件的發生。
冠心病患者要加強心理的自我調整
冠心病患者大多與人的性格心理活動有很大關係,所以在我們生活當中,要注意,心理的調整,從以下四個方面去預防,治療冠心病:
1、遇事心平氣和。冠心病患者往往脾氣急躁,故易生氣和得罪別人。必須經常提醒自己遇事要心平氣和,增加耐性。
2、掌握一套身體鍛鍊和心理調節的方法。如自我放鬆訓練:通過呼吸放鬆、意念放鬆、身體放鬆或通過氣功、太極拳等活動,增強自身康復能力。
3、要寬以待人。寬恕別人不僅能給自己帶來平靜和安寧,有益於冠心病的康復,而且能贏得友誼,保持人際間的融洽。所以人們把寬恕稱作“精神補品和心理健康不可缺少的維生素”。
4、遇事要想得開,放得下。過於精細、求全責備常常導致自身孤立,而這種孤立的心理狀態會產生精神壓力,有損心臟。冠心病患者對子女、對金錢、名譽、地位以及對自己的疾病都要坦然、淡化。
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