打呵欠有什麼好處?
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打哈欠是生活中再簡單不過的一件事,可你想過嗎,在這簡單的張嘴閉嘴,一吸一呼的後面,藏着不少健康祕密。研究表明,人打一個哈欠,平均只需要6秒鐘。但就在這短短的6秒裏,你的大腦、眼睛、腎臟、肝臟,甚至是男性的性能力,都得到了不同程度的好處。
人為什麼打哈欠?
一個有意思的事情是,不管在中文還是英文中,當你讀到“哈欠”這兩個字時,就等於打了個小小的哈欠。科學家發現,人第一次打哈欠是在母體內第11周的時候;男人打哈欠的時間要比女人長;當看到周圍的人打哈欠時,55%的人在5分鐘以內也會打哈欠;盲人聽到別人打哈欠的聲音後,都會跟着打一個。
人到底為什麼會打哈欠?科學家為此做了很多實驗與研究,發現人體大腦的丘腦下部在打哈欠時發揮了重要作用。目前,世界上最著名的“打哈欠理論”一共有三個。一是生理學理論,認為人在缺氧時才會打哈欠,通過打哈欠吸進更多的氧氣,排出體內的二氧化碳。二是進化論理論,認為打哈欠最早來源於人類祖先張大嘴巴、露出牙齒,用來表示發怒和恐嚇他人的行為。三是厭倦理論,即人在精神上感到無聊、疲憊和厭倦時引發打哈欠。
打呵欠的好處:
首先,打哈欠會調動你身體的很多部位。嘴長大了之後,,臉部肌肉運動,下頜撐開,讓空氣盡可能多地進入肺部。有研究表明,當打哈欠和伸懶腰結合起來時,人的平均心率會提高30%,大腦會分泌出能讓人感到興奮的神經傳遞素,比如多巴胺、一氧化氮和一些種類的氨基酸。。
其次,從中醫的角度講,打哈欠其實就是一種深呼吸,也叫腹式呼吸,是中醫裏講的氣沉丹田。愛打哈欠的人,往往是腎虛、脾虛的一種表現。而打哈欠與咳嗽、打噴嚏一樣,是人的一種調節呼吸的自救行為。
最後,人在身體睏倦時,大腦深層的温度會升高,通過打哈欠,能快速吸入空氣,可以冷卻流經面部的血液,降低大腦温度,提高工作效率。因此,早起時打個哈欠就等於喝了杯咖啡,讓大腦更清醒。
原來在哈欠的背後,還隱藏着這麼多的祕密。因此,當你感覺不舒服時,不妨多打幾個哈欠,讓身體得到更多的放鬆和好處。
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