夏季為什麼容易犯困
本文已影響4.61K人
本文已影響4.61K人
“春困,秋乏,夏打盹”,在烈日下蔓延的這股睡意顯然比在春秋天的小乏彪悍多了,它夾雜着煩躁和無力,排山倒海襲來,一擊即中,直接催眠。
夏天為什麼會犯困?
夏天由於人們晚睡早起,聚會較多,相對睡眠不足,在經過一上午的學習和工作之後呢可能有疲勞之感,加上飯後大腦缺氧,中午自然就想打瞌睡。另外白天氣温較高汗多,體力消耗過大,再加上正午時分烈日當空,此時人體血管擴張,腦部供血量減少,因而時常感到精神不振、昏昏欲睡。
由於夏季炎熱和潮濕的這方面的氣候原因就容易損傷人的脾,造成脾虛。同時中醫學還有一個理論,就是脾與胃相表裏,也就是説脾和胃關係最為密切而出現一些脾胃虛弱的症狀,比較常見的症狀比如説打瞌睡。 吃飯過後血糖升高,大腦供血不足,也會困 。
也有人不完全是因為季節關係造成的生物鐘調不過來,而是他們工作壓力大,火氣大,容易煩躁,適應四季更替的能力差,造成心理方面調整不過來,不過這是極少數的例子。
夏天流汗過多和犯困也有一定的關係,不過這種情況主要是發生在惡劣的高温作業的情況下,人體大量排汗,丟失了一定數量的鉀元素,造成電解質紊亂,人體的正常運行受到影響,使人感到倦怠無力。#p#副標題#e#
怎樣解除夏天犯困?
專家認為,最簡單的“解困”祕訣還是堅持晚上11點前睡覺,中午小憩15分鐘。適當的小憩會緩解疲勞,使大腦和身體得到休息,從而放鬆身心。
另外應該進行適當的辦公室鍛鍊,辦公一族應該每隔1-2小時就要起身活動一下,讓眼睛看看遠處和綠色,適當緩解疲勞。經常聳肩也是對緩解頸椎壓力的一種好方法,從而起到舒筋活血的作用。
怎麼解除夏季給人帶來的睏意和疲乏?要注意調整好人體自身的生物鐘,調整好心態。此外,對於身體電解質紊亂的,要適當喝些鹽開水或者運動飲料。民間常用的喝咖啡或濃茶提神的方法也很有效。不過咖啡中的咖啡因會擴張血管,有多人喝了後會頭痛,建議這類人可以喝茶提神。
另外,要注意休息,下午的時候午睡也很要緊,這就是“阿凡提用呼嚕來驅趕犯困”的辦法。像張曉玲醫師一般也都會抽空在值班室的牀鋪上睡一會,“就能像重新充電一樣清醒,但睡的時間不能太長,一般30分鐘就可以了。”
人在睡覺的時候新陳代謝低,如果午覺睡太久,醒過來的時候不容易調整好,反倒會讓人感到無力。
春季為什麼容易犯困
夏天為什麼容易犯困 夏天容易犯困怎麼提神
午餐吃素不容易犯困
夏季男人為什麼容易生殖感染
夏季為什麼容易引發白癜風
容易為情所困的星座女:揭祕容易被情所困的星座
夏季為何容易水腫 夏季水腫怎麼辦
為什麼秋天容易犯困:換季時正常的生理反應(壓力疲勞導致)
夏季為何老犯困 試試這樣吃
夏季老人為什麼容易胸悶氣短
夏季總是犯困怎麼辦
春季為何易犯困 五種花茶來緩解
夏季開車犯困應怎麼辦?
夏季游泳為什麼容易曬傷
為什麼寶寶夏季容易缺鈣
夏季犯困吃點毛豆
夏季常犯困怎麼辦?教你四招趕走夏困!
夏天為什麼容易犯困 夏天容易犯困怎麼辦
夏季為什麼容易發生腎炎
男人老犯困是什麼原因引起的 五大容易犯困症狀易得大病
夏季為什麼容易長痘痘
白領必讀 怎麼吃不容易犯困
為什麼夏天容易犯困 為何夏天容易犯困
為何經期容易犯困 原因竟是這些
夏季皮膚為什麼容易瘙癢
夏季應如何預防犯困?
專家解析 為什麼夏季血糖容易低
夏天老是犯困 教你對付夏季犯困的飲食妙招
夏季為什麼寶寶比較容易中暑
夏季為什麼乙肝容易復發
夏季怎麼預防午後犯困
夏季犯困多吃點紫菜
夏季為什麼更容易長痘痘