初夏應怎麼温補陽氣?
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中醫養生認為,人是自然的產物,人的生命活動一定遵循自然的規律,如此才能保證身體健康、百病不侵。這個道理很好理解,就跟治洪水一樣。大禹的父親治洪水用堵,結果洪水衝破了堤壩,大禹用疏,洪水就治理好了。人也是如此,順着自然規律,就是養生,逆反自然,就是自尋死路。
那麼,春夏是怎麼樣的自然規律?春天,天氣漸暖,萬物復甦,萬象更新,生物都開始煥發光彩。也就是我們平常所説的,陽氣開始生髮,陰氣開始漸收。是一個陽長陰消的過程。而夏天,是萬物生長最旺盛的時候,陽氣也是最旺盛的時候。也就是説,這兩個時段,自然要求所有的生物是把陽氣舒發出來,不能憋着,我們人同樣如此。
飲食調養昇陽氣
因為春天陰消陽長,養生可多吃一些温補陽氣的食物,以及春天的時令蔬菜,有助於提升陽氣。選擇温補食物要同時兼顧既能補陽又不會傷陰的原則。平時可多食用熱性較平和的桂圓、大棗、紅糖、小米、山藥、茯苓、蓮子、薏仁等。飲食上則不要吃過多寒涼的食物,若有明顯的上火跡象如口苦、喉嚨疼痛則可泡些金銀花茶飲用。
同時,如果在初春天氣乍暖還寒時,飲食上不宜大補,應以助陽養氣為主,可多吃些韭菜、生薑等。
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