打呼嚕應該怎麼預防?
本文已影響1.73W人
本文已影響1.73W人
編輯推薦:10個提高性能力有效方法
打呼嚕,這似乎是一種很正常的習慣,可是,你知道麼,打呼嚕嚴重者,不僅影響他人安寧,甚至會發生睡時呼吸暫停或窒息,日久可致心力衰竭。那麼,預防打呼嚕的措施有哪些呢?
預防打呼嚕的措施有哪些?
1.打呼嚕患者應該增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣,這些是常見的打呼嚕的預防措施。
2.睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物,以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
3.對於肥胖者,要積極減輕體重,加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%-10%以上。
4.打呼嚕病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高,心臟負擔加重,容易導致心腦血管疾病的發生,所以要重視血壓的監測,按時服用降壓藥物。
5.打呼嚕患者應該採取側卧位睡眠姿勢,尤以右側卧位為宜,避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜,加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球,有助於強制性保持側卧位睡眠。
編輯推薦:女性不知道的性愛誤區! 8招讓夫妻擁有完美性愛
打呼嚕怎麼治療:治療打呼嚕最有效的民間土方法
孩子睡覺老打呼嚕怎麼辦
女性打呼嚕危害大 如何來預防
世界睡眠日 四種預防打呼嚕的食物
小孩打呼嚕該如何處理
五歲就打呼嚕 治療打呼嚕要這麼做
打呼嚕是什麼原因 治療打呼嚕的小妙招
打呼嚕怎麼治 愛打呼嚕的人要注意了
呼嚕娃越來越多 兒童預防打呼的方法
為什麼會打呼嚕 緩解打呼嚕有4個小竅門
家有呼嚕娃怎麼辦 孩子打呼嚕的原因是什麼
怎麼治療打呼嚕 中醫幫你治呼嚕
打呼嚕是怎麼引起的 打呼嚕怎麼辦
引發打呼嚕的真相揭祕 預防打呼首先要控制體重
打呼嚕很無奈 六個小竅門幫你預防
為什麼男人睡覺容易打呼嚕 該怎麼辦
什麼人會打呼嚕
預防打呼嚕就吃6種食物
孩子打呼嚕怎麼回事 孩子打呼嚕有哪些危害
人為什麼會打呼嚕 四個偏方解除打呼嚕
人打呼嚕怎麼辦 年輕人打呼嚕6招能緩解
懷孕孕婦打呼嚕怎麼辦
孕婦打呼嚕危害大 該怎麼辦才好
怎麼樣治打呼嚕 小妙招輕鬆告別打呼嚕
打呼嚕怎麼辦 常年打呼嚕做好這事再也不打了
寶寶打呼嚕怎麼辦 父母應做到這三點
急性呼吸衰竭應該怎麼預防
怎麼克服睡眠打呼嚕
打呼嚕偏方 讓你不會再打呼嚕了
喝酒後打呼嚕怎麼回事 怎麼辦?
孩子睡覺打呼嚕怎麼辦?
怎麼預防睡覺打呼嚕?打呼嚕怎麼治?
晚上睡覺打呼嚕怎麼治療