如何戒煙 六個方法有效戒除煙癮
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如今吸煙的人數越來越多，據瞭解，十個男人至少有7個人會吸煙；十個女人至少有3個人會吸煙。雖然説很多人都知道吸煙對人體有着絕大的危害，不少人都想戒煙，但是大部分的吸煙者往往戒煙不到一個禮拜，就重新拿起煙桿子。其實吸煙並不像吸毒一樣會上癮，所以説戒煙是很容易。下面簡單的介紹幾種能夠戒掉吸煙的方法。
6個戒煙的方法
1、正確認識吸煙的危害
吸煙者都知道吸煙有害健康，但就是戒不掉。這説明了吸煙的人並沒有完全瞭解吸煙的危害，所以説吸煙者在思想上認清楚吸煙不但浪費錢財，而且還是導致肺癌的主要兇手。通過幾個吸煙導致肺癌死亡的案例全面去了解一下吸煙對於我們來説是百害無一利。
2、轉移注意力
不少戒煙失敗的人都知道戒煙初期都是十分的痛苦，所以説戒煙就要忍受痛苦。這個時候我們可以轉移注意力，比如説很想吸煙的時候，可以讓工作或者出去走走，總之無論做什麼，目標就是把想要吸煙的想法消除。
3、厭惡吸煙
如何戒除煙癮呢？我們都知道當我們討厭一個人或者是討厭一個東西的時候，我們都不想再去碰。這個厭惡療法就是想方法讓自己慢慢的厭惡煙草味，對煙產生厭惡情緒，因此到達戒煙的效果。
4、戒煙計劃
很多的戒煙者説着要戒煙，但是在聚會上往往被朋友同事一誘惑，又開始抽起煙。其實我們完全可以知道制定一個完美的戒煙計劃，一開始就完全戒掉這個做法非常的不牢靠。我們可以慢慢的減少吸煙的數量，戒煙後一個的抽煙量可以變成一週的抽煙數量，然後在一週一週的減少抽煙量。據悉這種戒煙方法有人成功過戒除煙癮。
5、家庭療法
戒煙不是一個人就可以，還需要家庭的支持。妻子還有孩子都可以當戒煙委員會的監督人，當戒煙者想要抽煙的時候，作為妻子還有孩子及時的制止；妻子還可以把省下來煙錢買個禮物有意義的禮物送給戒煙者，作為戒煙第一階段的建立。
6、飲食療法
我們可以給吸煙的吃戒煙糖或者是中醫戒煙食療還有戒煙茶等飲食方式幫主戒煙者戒煙。
煙草的危害對於我們來説實在是太大了，因此吸煙的人為了家人還有自己的健康着想，應該及時的戒煙。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
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