如何高人一等 可用這些增高方法
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網上有很多人都説有些明星都是穿內增高的鞋子,這樣才能顯得高,但是身高有些是遺傳因素所導致的,因為沒有人是不想要高人一等的,所以出現這個情況也是很多人都不願意的、而今天小編就要告訴大家,不要害怕因為遺傳因素而害怕自己矮小,因為有些方法也是可以讓自己變高的,下面就一起來看看增高的方法到底有哪些吧。
增高的方法
彎腰拉伸
開始的時候,我們先讓上半身處於直立的狀態,然後分別向左手方向或者是右手方向做拉伸的冬動作,然後保持一定的速度跟頻率,差不多2分鐘做一組,一天做3組左右就可以了。
雙腿拉伸動作
先讓身體處於平躺的狀態,可以躺在地板上也可以躺在牀上。然後雙腿伸到空中,反覆的進行彎曲跟伸直的動作,連續做個10次,每天進行三組。
牽引式跳躍
先讓雙腳處於一個併攏的狀態,然後舉起雙手,直接高過頭頂,身體保持直立的狀態,這個時候雙腿就開始發力慢慢的向上跳躍,連續跳躍15次,每天也進行三組。
增高的運動
打籃球
打籃球是可以增高的一個運動,因為在打籃球的時候,經常要出現跳躍的情況,這樣的話就會讓身體慢慢的出現拉伸的情況,使其長高。另外有研究表明,如果經常打籃球或者是做打排球、踢足球之類的運動,是可以刺激骨骼的發育,讓我們變得更高。
原地摸高
説到運動的話,原地摸高的話也是一個簡單的運動,基本很多人都會。我們可以直接選擇一個空曠的位置,然後原地起跳摸高,可以選擇摸天花板或者籃球板,這個時候是可以進行適量的助跑。如果每天做3組,每組做15下的話也是能夠起到增高的效果。
增高食療方
山楂粥
材料:山楂50克、梗米100克、冰糖10克。
做法:先山楂去核洗淨後熬煮成汁再去渣;把煮好的山楂汁用來煮粥,等粥煮熟的時候再倒入冰糖攪拌使其融化之後就可以直接食用。
鵪鶉湯
材料:鵪鶉肉、生薑、葱末、醋。
做法:先把鵪鶉洗淨後切成小塊;然後鍋裏倒入油,在放入鵪鶉肉跟生薑翻炒3分鐘左右,再直接倒入適量的清水跟醋,用中火慢慢的把鵪鶉肉煮熟之後再放入調味料跟葱末。這樣一道美味的鵪鶉湯就完成了。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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