男性更年期如何治療男性更年期的危害?
本文已影響1.61W人
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男性更年期的表現主要是在精神、心理和生理方面,如抑鬱、悲傷、精神緊張、神經過敏、性慾下降、陽痿、早泄等生殖障礙是男性更年期的症狀。那麼,面對男性更年期,我們應該從哪裏開始呢?
男性更年期治療
要改善症狀,首先要加強體育鍛煉,增強體質,振奮精神,保持平和樂觀的情緒,養成良好的生活習慣。家人和同事的關心和理解也很重要。中醫理論對這種疾病有一定的看法。根據不同的分類,選擇相應的治療方法進行調理,如滋養肝腎。
睾酮補充療法理論上是合理的。實踐證明,睾酮治療可以改善整體健康和情緒,改善性慾,增加肌肉力量和骨密度。目前,口服睾酮是理想的藥物。
男性更年期自測方法
精神症狀
主要是氣質的變化,如抑鬱、悲傷、無聊、哭泣、精神緊張、神經過敏、快樂和憤怒,或幻想、陰影、缺乏信任等。
物神經功能障礙
主要是心血管症狀,如心悸、心前不適、血壓波動、頭暈耳鳴、熱汗;胃腸道症狀,如食慾不振、腹脹、便祕、神經衰弱,如失眠、睡眠少、易醒來、記憶喪失、健忘、反應遲鈍等。
生殖能力障礙
常見性慾減退、陽痿、早泄、精液量少等。
體態變化
全身肌肉開始鬆弛,皮下脂肪比以前豐富,身體變胖,顯示“福態”。
如何預防男性更年期?
精神和心理調整
人們越來越重視人們的精神和心理對健康的影響。中醫強調精神修養“恬淡虛無”,也就是説,休閒和安靜,沒有貪婪。不要有太高的妄想,不要關心得失,心情開朗,開放。良好的精神和心理狀態有利於克服更年期的抑鬱和神經敏感。
合理安排飲食
應減少食用高糖食物,多吃富含蛋白質、鈣和維生素的食物,注意合理的營養;雞、魚、兔肉易吸收,可適當食用;豆類及其產品不僅含有大量的植物蛋白,而且還含有人體必需的微量元素“倉庫”;新鮮蔬菜可以提供大量的維生素,應該作為主要的食譜。還要注意保持低鹽、清淡、肉膩適中,不要暴飲暴食。不要吃太多晚餐。每天吃1~2茶匙蜂蜜也是一種很好的營養方式。此外,大多數男性在更年期表現出精神和神經症狀。因此,我們應該多吃改善神經系統和心血管疾病的食物,如羊心、豬心、山藥、核桃仁、棗、龍眼、桑椹、茯苓蛋糕等。實踐證明,上述食物對治療頭痛、頭暈、乏力、心悸、氣急、手足感冒、麻木等有良好的效果。此外,最好不要喝烈性酒或吸煙。因為酒精和尼古丁會對中樞神經系統產生不良影響。
保持適當的性生活
大多數男性在更年期後功能下降,性慾減弱。許多人為此感到苦惱,並尋找延長性功能活動的治療方法。適度、快樂的性生活有利於長壽和健康。隨着年齡的增長,男性的性行為不能過度,但也不能沒有。如果他們長時間沒有性行為,他們的精液能力就會下降。因此,性應該正常化,其週期取決於人。
保健的其他方面
例如,每天堅持適當的體育鍛煉有利於健康,但一步一步,根據你的能力;有時日常生活,工作和休息,有規律的生活,衣服增減適應四個變化;學會適應社會現狀,周圍環境,冷靜,不不不耐煩。
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