腰痛為何頻頻“找”上女性
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在日常生活中,常常會聽到許多女性朋友説腰痠背痛。其實相比於男人,女人更容易腰痛,這是由女性身體特點和生理特點所決定的。有些腰痛也許不是什麼大毛病,但有些腰痛的症狀可預示着大問題,腰痛的原因很複雜,通常不是一種獨立的疾病。因此,今天小編將為大家盤點下引起腰痛的原因有哪些。
引起腰痛的原因有哪些?
1、婦科痛
對女性而言,婦科疾病以及節育手術後遺症等,這些因素均可誘發腰痛。子宮頸炎會出現白帶增多、在炎症的刺激下也會引起腰部疼痛。而懷孕期間,隨着胎兒逐漸長大,孕婦腰骶及盆腔各關節韌帶鬆弛,同時子宮重量亦隨着胎齡的增長而增加,致使身體重心前移。為了保持身體平衡,腰部多向前挺起,若不注意休息,則易引起腰痛。妊娠期間,胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質,若膳食中攝入量不足,可造成孕婦骨質軟化脱鈣,亦會引起腰痛。產褥期出血過多,或勞動過早、過累以及受涼等,也可造成腰痛。
2、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出壓迫其周圍的神經即出現疼痛。如果腰痛時伴有腿痛或腿麻,一般可懷疑為腰椎間盤突出症。因為腰部在軀幹的下部,又是軀幹活動最頻繁的地方,久坐、久站後會出現腰痛加劇。因此,腰椎間盤突出症的人,往往晚上睡覺或白天躺在牀上休息時,可使突出的腰椎間盤環稍稍復位,疼痛症狀會減輕或緩解。
3、腎虛腰痛
腎虛腰痛是女性最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛,痠軟無力。勞累或房事後加重。中醫理論中,腰為腎之腑,主生殖和女性月經。最常見的是腎陽虛引起的腰痛,表現為腰部冷痛、腰膝痠軟無力。女性每月月經失血過多,同時孕育、生產都會損傷腎氣。生育過孩子以及反覆人工流產的女性比較容易出現此類腰痛。
4、腰肌勞損
多見於中老年人,往往是長期姿勢不正確,或曾因外傷留下的肌肉拉傷。肌肉勞損後乳酸堆積,而導致的疼痛。疼痛部位集中在勞損的肌肉,特點是睡久了會痛,或者早上起牀前後會很痛,走路或按摩後疼痛會緩解,這種腰痛往往伴有局部怕冷、怕風等特點。
5、長期穿高跟鞋
穿高跟鞋也是引起女性腰痛背痛的原因之一, 長期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響,站立、行走都不能隨心所欲,整個身體的反應、協同能力下降,也容易發生急性腰扭傷。扭傷時肌肉、韌帶發生程度不等的撕裂和微量出血、腫脹甚至瘀血青紫,可表現為腰痛,給工作生活帶來極大的不便。
6、風濕性關節炎
很多婦女在分娩期、產後期、月經期可能受到風、濕的侵襲,這樣會導致骨刺,骨刺的位置可能長在脊椎等位置,進而因為椎間盤突出,引起很嚴重的疼痛。
3招教你緩解腰痛
1、熱敷法
把炒熱的粗鹽、粗沙包在布袋裏,趁熱敷在患處,早晚各一次,每次30分鐘,要防止燙傷皮膚。
2、擦腰法
把雙掌搓熱,緊貼腰部皮膚,橫向反覆摩擦,直至局部微熱。
3、後彎腰
站在距牆壁半米處,雙腿與肩同寬,雙手叉腰。伸出手掌,四指在前,拇指在後。把拇指按在腰眼處,轉頭並帶動上半身向後轉動,直到最大限度後復原,反覆做多次。要注意動作要緩慢,幅度由小到大,循序漸進。
當出現腰痛時,我們要警惕,找出原因,對症治療才有效,否則將會對健康產生影響。
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