考試中容易出現的心理
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1、克拉克現象
平時表現優異,關鍵時候“掉鏈子”,這種現象被稱為克拉克現象。羅·克拉克曾17次在小型比賽中打破5000米長跑世界紀錄,被稱為田徑場上的奇才。然而,他連續參加兩屆奧運會,卻均與金牌失之交臂。因此,人們就以這位明星的名字來形容在重大比賽中發揮失常的現象。
要克服這種現象,考生一定要避免考前心理壓力過大。當考生精神緊張,或遇到難題心神不寧時,可深呼吸進行自我放鬆,暗示自己“人易我易我不大意;人難我難我不畏難”,心平氣和地去對待每一道考題,只要把自己平時的水平發揮出來,就是考試成功了。
2、舌尖現象
所謂舌尖現象是指我們熟悉的東西在一時緊張的情況下不能追憶(卡殼),在心理學上,這是一種短暫的記憶性受阻。
考試中,如果遇到這種“卡殼”,最好的解決方法就是平靜一下心情,這道題暫時不做,先做其他題。假如做完其他題,這道題仍然不會做,先檢查一下其他題是否正確,之後,再集中精力考慮這道題。如果冥思苦想仍無濟於事,就應該放棄這道題。在放棄這道題的時候要認識到,並不是每一個考生在考場上能把所有題目都做出來,要用最短時間爭取你能做的題或者保證你能夠不錯題。
要預防“舌尖現象”,最好的方法就是考前不要追求過難的題。一定要把基礎知識用網絡的方式串起來,聯繫的線索越多,卡殼的可能性就越小。所以平時學習時,一定注意把相關的知識理清楚。題與題之間聯繫線索越多,在考場上我們可能就會發揮越好。
3、瓦倫達心態
瓦倫達是美國著名雜技演員。在離地幾十米的高空走鋼索,沒有任何安全保護措施,他卻對險境毫不畏懼,每次必勝。有人問他成功的訣竅,他説:“我走鋼索時,只想走鋼索這一件事,專心致志地走好每一步,不管得失。”但是在最後一次,也是他認為最重要的一次表演中,他卻從鋼索上墜地身亡。事後,他的妻子回憶説,我知道這一次他一定會出事,因為他上場前不斷地説:“這次太重要了,不能失敗,決不能失敗。”後來把這種專注於做事而不去管這件事的意義,不為其他雜念所動的心理現象稱為“瓦倫達心態”。
美國斯坦福大學的一項研究表明:人的大腦裏某一圖像會像實際情況那樣刺激人的神經系統。比如當一個高爾夫球手擊球前一再告訴自己:“不要把球打進水裏”時,他的大腦裏往往就會出現“球掉進水裏”的景象,而結果是,球大多都會掉進水裏。
當你專心致志去做一件事時,沒有了成敗的憂慮,人就自然變得輕鬆自如,反而會發揮出最佳狀態,取得最滿意的效果。考生要想獲得成功,就應有這種“瓦倫達心態”,不要把高考看得太神祕、太重要。要知道,你平時的學習和考試都是在為高考作準備,你已經準備了12年,還有什麼可怕的呢?!
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