藥補不如食補 男性不育怎麼補
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根據現在相關的男性不育調查顯示:大多數男性患男性不育症都是由後天不育預防而導致的,所以為了避免男性不育所帶來的危害發生,男性日常做好男性不育工作是關鍵。俗話説,“藥補不如食補”,飲食療法不僅僅是“補”,還有調理之意。有些男性每天喝一些補藥,但是可曾知道食療比要不更好。
預防男性不育的方法
(1)禁煙禁酒。男人過量飲酒和吸煙,可致睾丸的功能低下,影響精子的生成;女子飲酒吸煙,可影響內分泌功能,導致月經不調以致閉經及不孕。
(2)把握好運動量。過於激烈的運動,會破壞男女體內激素的分泌,打亂排卵規律,限制精液分泌。
(3)改變飲食習慣。偏食或素食都可能影響精子和卵子的產生與結合。因此在主、副食方面,應儘可能適當調節,使之多樣化一些。
(4)避免精神刺激。夫妻之間做到和睦相處,遇到矛盾商量解決,不吵嘴、不慪氣,良好的精神狀態能保持體內激素分泌平衡。
(5)保持陰囊涼爽。陰囊內的温度,要比通常體温低1-1.5度,如果陰囊內睾丸温度升高,則會影響其生精功能,導致男性不育症。為此,平時要注意保持陰囊涼爽,不穿緊身褲。
(6)把握好同房時間。女子大約在月經來潮前的第14天排卵,卵子的存活時間僅一天,這段時間是“易孕期”。由於精子的存活時間也不太長,一般只有2-3天左右,所以,選在“易孕期”同房,可以增加受孕機會。
預防男性不育吃哪些食物好?
一:韭菜:《本草綱目》中説,韭菜補肝及命門,能温補肝腎,助陽固精,所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑,有固精、助陽、補腎等作用,適用於、遺精等疾患。
二:泥鰍:泥鰍有補中益氣、養腎生精功效,對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成的作用。
三:狗肉:狗肉具有益脾和胃、滋補壯陽作用。用黑豆燒狗肉,食肉飲湯,可治療陽痿。用姜燒的狗肉能温腎壯陽。但熱瘍及陽盛火旺者,不宜食用。
四:當歸:當歸含有天然的植物性荷爾蒙,可緩解因內分泌失調造成的生精障礙導致的男性。
五:蜂蜜:蜂蜜中含有生殖腺內分泌素,具有能使性腺活躍的生物活性。因為體弱、年高而性功能有所減退者,可以堅持服用蜂蜜製品以得到改善。
六:魚類:魚類是滋養性慾的理想食品,研究表明,魚肉含有豐富的磷和鋅等,對於男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和諧素”之説。(參考網站:家庭醫生在線)
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