濕氣重怎麼辦 不吃藥輕鬆治
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隨着春季的到來,空氣中的濕氣會慢慢的加重,本身患有濕氣比較重的人羣,其症狀的表現就會越來越重,經常就會發生頭暈、頭痛、打瞌睡等表現。所以説在這個季節,就必須要注重起來,為自身的身體祛除濕氣了。但是有很多的人羣,都不想服用藥物來祛濕,是否還有其他的方法呢?這個祛濕的方法其實還有很多的,今天小編就為大家介紹幾種快速有效祛濕的方法。
按摩祛濕
對於濕氣比較重的人羣,正常體內的肝臟、脾臟、腎臟的功能都不是很好,因為這三個器官主導人體的排泄、排毒、消化吸收的功能,如果這些功能比較低下的話,就非常容易受到濕氣的侵襲,人體也無法及時有效的排除這些濕氣,長久之下,就很容易導致引發各種疾病的發生。
所以在這種情況下就可以選擇按摩這個器官相對的穴位,促進加強這三個器官的功能,來達到祛濕的目的,對於祛濕就可以着重按摩承山穴、三陰穴、陰陵泉穴這三個穴位,在閒暇空餘的時間都可以選擇多按摩下這個三個穴位,不僅能達到祛濕的效果,還能很好的加強器官機體的功能,預防一些疾病的發生。
運動祛濕
由於人體受到濕氣的影響,體內的血液循環功能就會下降,人體的排泄排毒功能也會受到影響。這時想要祛濕,也可以選擇採用運動的方式,因為在運動的過程當中,可以有效的加強體內的血液循環功能,而且運動的同時還能加強體內的汗腺的分泌,人體的排汗的過程當中,也就很好的把體內的濕氣一併排出。
但是需要注意的是,在運動出汗後,是不宜馬上飲用涼水、冷飲,或者比較冰冷的食物,這樣做的後果反而就會加重體內濕氣的生成,還有在運動後進行沐浴時,也時需要注意應該用温水進行沐浴,不可用冷水。
食療祛濕
對於濕氣比較重的人羣,還可以選擇使用食療的方法來達到祛濕的目的,相信這個食療的方法也是受到最多人羣喜歡,畢竟我們國人是一個對吃非常喜好的羣體,而在日常生活中,很多的食材都是具有祛濕健脾的功效,比如冬瓜、薏米、紅豆、山藥、茯苓、淮山、茨實等,而這些食材經過一些搭配組合生成的菜譜,其具有的祛濕則會更佳有效。
下面小編就為大家推薦幾道具有很好祛濕的菜譜,淮山薏仁瘦肉湯、薏米紅豆粥、白朮陳皮豬肚湯、淮山扁豆煲雞腳、茨實煲老鴨、祛濕都煲扇骨湯等等。
這些小編推薦的菜譜大家都可以嘗試下,效果都是非常不錯的。
汗蒸祛濕
除了以上幾種祛濕的方法之外,大家還可以採用汗蒸祛濕的方法,這種方法大家也是比較喜歡,因為在汗蒸的後,身體會感覺到非常的舒暢,因為在汗蒸的同時,會致使人體的毛細血管擴張,加快血液循環和新陳代謝的速度,這時人體排毒排泄的功能也會得到加強,汗腺分泌的功能也會加強,從而達到祛濕的效果。
但是想要通過汗蒸來祛濕的人羣,也是需要注意的是,患有甲亢、哮喘病、心臟病、各種傳染病的人羣時不能進行汗蒸的,還有孕婦、經期、腦出血的人羣也是不能進行汗蒸的,否則非常容易引起嚴重的後果。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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