男人經常吸煙易攝入高熱量食物
本文已影響1.73W人
本文已影響1.73W人
大家都知道,當我們經常吸煙的話,是很容易傷害到我們的身體健康,而最近也有一項研究表明,經常吸煙的人還會攝入更多高熱量的食物,危害人體的健康。那麼這個到底是不是真的呢?有什麼方法可以幫助我們戒煙呢?下面一起來看看吧。
吸煙會讓我們容易攝入高熱量的食物嗎?
國外有一項研究表明,經常吸煙的人是很容易攝入高熱量的食物。在這項研究裏面,專家回顧了差不多5000多人的飲食規律。發現吸煙的人,其每天攝入的熱量為每克差不多2.02卡路里,而沒有吸煙的則為1.97卡路里每克。雖然這個數據看起來很小,但是你要看下單位是克。而專家認為會出現這個情況是因為經常吸煙的人會讓自己的味覺跟嗅覺慢慢的失去功能,這樣導致他們在吃一些低熱量的時候就沒有感覺,從而會選取一些高熱量的食物來進食。這個也就導致了人體因為長期吸收高熱量的食物,進而破壞身體健康。所以經常吸煙的人還是戒煙比較好,不然真的會因為攝入過多高熱量的食物而危害身體健康。
怎麼戒煙比較好
尋找替代法
當我們戒煙的時候,會想要吸煙的話,其實都是受到香煙的誘惑,所以只有我們學會抵抗住香煙的誘惑,我們就可以從根本上杜絕吸煙的可能了。而這個時候我們就可以選擇一些東西來替代,比如吃個薄荷糖或者喝水這樣來代替吸煙,讓我們不會想去吸煙。
打賭
這邊的打賭是屬於小賭的,但是一定要有一些賭注,最好的方法是跟家人還有朋友同事打賭。然後把這個打賭公開,這樣就會一直告誡自己要戒煙,讓戒煙者想吸煙的時候就會想起這個賭注,從而不會去選擇吸煙。
不要經常參加聚會
男人的聚會基本都是吸煙喝酒的,就算你自己不吸煙不喝酒,但是旁邊還是會有人吸煙。而這個時候對戒煙者的誘惑是非常大的,因為你看到別人吸煙,自己不吸煙是非常難受的。所以我們可以選擇眼不見心不煩的模式,不去參加聚會。
消除緊張的狀態
有研究表明,如果一個人經常處於緊張的狀態,會出現想要吸煙的情緒。而這個也是引發很多人吸煙的原因。所以如果想要戒煙的話,就一定要保持一個放鬆的心態,不要總是讓自己變得異常緊張敏感。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
戒煙後肺部能恢復正常嗎 吸煙易傷性推薦戒煙方法
吸煙人士常喝普洱茶能降低有害物質
高熱量的食物有哪些 這3種食物是你減肥的敵人
補腦健腦食物盤點 損害腦部健康的食物要減少攝入量
不宜放入微波爐加熱的六大常見食物
男人腰不好吃什麼好 這種食物可以適當攝入
四個方法 輕鬆判斷食物的熱量高低
低熱量食物有哪些 哪些低熱量食物好吃
負熱量食物有哪些(高熱量食物有哪些)
男人吸煙有害健康 平時多吃這十大養生食物
高熱熱量食物對人體的影響 高熱量食物為什麼讓人愉悦
減肥不能吃的12種食物 一喝就胖的12種高熱量食物
經常吸煙可喝茶來緩解
低熱量食物一覽表圖片 低熱量食物一覽表食物有哪些
減肥認識要警惕的高熱量食物
堅果雖好要控量 常見幾種堅果的日攝入量
吸煙男士必備的護膚常識
常見食物熱量表 哪些食物容易長胖
想減肥的人少吃雞翅 這些食物高熱量
男人常吃五種食物容易不育
燕麥奶和牛奶哪個熱量更高:燕麥奶(牛奶是低熱量食物)
男人常吃13種食物提高性能力
吃一口胖十斤的高熱量食物
高蛋白食物有哪些 多吃這些食物預防蛋白質攝入不足
什麼食物熱量低有助於減肥 低熱量減肥食物推薦
經常吸煙的人怎麼樣清理肺部 吸煙會對身體造成哪些危害
吸煙危害大 易導致高血壓的出現
熱量低的食物 吃熱量低的食物可以減肥嗎
高熱量食物的危害有哪些呢?
男人吸煙對精子的質量影響大嗎
使用冰箱的常識:熱食物不要放入
高鐵吸煙者將禁乘180天
經常抽煙最易影響男性性能力