小小蔬果大有益處 要想活到九十九養成習慣吃蔬果
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許多人平常不愛吃蔬菜和水果,身體往往出現許多問題和疾病。蔬菜和水果不僅沒有那麼難吃,而且對人體健康大有好處。比起市面上流行的富含維生素ABCD的保健品,蔬菜水果更富含營養,而且還實惠。讓我們看看哪些蔬果能讓我們保持健康的身體,還能避免花冤枉錢!
蘋果
蘋果。俗話説得好,一天一蘋果,醫生遠離我。蘋果是在日常生活中十分常見的一種水果,吃起來水潤多汁,硬脆可口。蘋果不僅味道不錯,對身體還大有益處。蘋果的果肉富含礦物質和維生素,其中的營養成分可溶性大,十分容易被人體吸收。其中的硫元素,能使肌膚光滑柔軟,富有光澤。想要美容的女孩子一定不能錯過它!而且,蘋果是一種低熱量食物,就算你在減肥,也不用害怕吃它變胖啦!
菠菜
菠菜。許多瘦弱的女孩子都有貧血的症狀,而菠菜裏富含鐵元素,鐵又是人體造血原料之一,多吃菠菜能夠改善貧血,對處於經期的女性也是很好的哦。菠菜的另外一大作用就是緩解視覺疲勞。現代社會,學習工作的壓力很大,很多人每天都要對着電腦長達十幾小時。而菠菜中富含的胡蘿蔔素,會在人體內轉變成維生素A,可降低視網膜弱化的風險,對保護視力很有效。
西紅柿
西紅柿。西紅柿既可當作水果直接吃,也可以當做菜類炒着吃,吃起來酸中帶甜,十分美味。西紅柿中含有豐富的維生素A,它除了可以保護視力,還對男性十分有益處。西紅柿能夠讓男性充滿精力,保持對生活的熱情,增強男人的活力。
小小蔬果藴含着的營養是無限的,你是否每天都有吃蔬果呢?養成吃蔬果的良好習慣,再也不用擔心疾病找上門啦!
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多吃果蔬有利於補充必需營養素!
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