呼拉圈 不一定能減肥
本文已影響1.41K人
本文已影響1.41K人
搖呼啦圈,是不少愛美女性的瘦身首選,然而,你又知道嗎,選錯呼啦圈不僅不能讓你瘦身,還會傷身哦!
買了個又大又重的呼拉圈來搖,搖了幾天下來,才發現自己的腰有點“淤血”?
體適能專家建議,搖呼拉圈,最好是用漸進的方法,別以為越大、越重的呼拉圈越有效,其實大且重的呼拉圈適合剛入門的人,比較不費力,可是搖到“淤血”,表示呼拉圈真的太重了,不適合你,該考慮重買個輕一點的了!
另外,如果腰、脊椎不好,最好不要搖呼拉圈。
搖呼拉圈要有耐心,持之以恆才有效,而且時間很重要,飯後一小時是最適合的時間,每次不要超過30分鐘,以免造成運動傷害,已經有點功力了,可以改選較小、較輕的呼拉圈,可增加運動效果。
呼啦圈減肥的3大注意事項
拉肚子減肥不可取 拉肚子減肥的4個壞處
轉呼啦圈減肥要注意哪些
跳繩呼啦圈減肥方法
甩呼拉圈到底能瘦腰嗎
轉呼啦圈減肥效果怎樣
呼啦圈甩掉脂肪的減肥法
轉呼啦圈可以快速減肥嗎
天天轉呼啦圈能減肥嗎(懶人呼啦圈能減肥嗎)
呼啦圈的減肥作用有哪些
呼啦圈為什麼能減肥 呼啦圈怎麼減肥
轉呼啦圈能減肥嗎 轉呼啦圈能不能減肥
關於減肥不能忽視的兩個點 一定不要忽略
呼拉圈到底能瘦腰嗎
搖呼啦圈是否減肥呢
呼啦圈減肥的壞處有哪些
呼啦圈減肥效果好嗎
轉呼啦圈多久能減肥?呼啦圈能減腹部贅肉嗎?
搖呼啦圈到底會減肥嗎
這樣轉呼啦圈減肥見效快
跳繩和呼啦圈哪個減肥效果好啊
吃沙拉能減肥麼?吃沙拉不一定減肥
哪些人適合呼啦圈減肥
健康寶寶的標準有哪些
艾滋病初期症狀什麼時間出現
世界上殘疾人比例最高的國家:每天6起爆炸(殘疾率0.25%
張若昀為唐藝昕慶生 兩人戀愛多年依舊甜蜜同回酒店纏
HKT48原莉乃性感衣飾大跳豔舞 未滿18歲禁止觀賞
"白娘子""小青"齊悼念"法海"乾德門:乾爸一路走好
陳煒個人資料 女星新劇玩重口味激吻嚇壞眾人老公背景
鼻咽癌與遺傳有關嗎
異形契約伊麗莎白被戴維殺死了嗎 伊麗莎白是異形的母
中國四大佛教名山,五台山/普陀山/峨眉山/九華山(禮佛賞
青春鬥趙聰第幾集出現第幾集失蹤第幾集回來
喝牛奶可以誘發癌症嗎?
坐月子可以穿短裙嗎
有人拍到葫蘆娃 葫蘆兄弟再次集結(自我炒作)
遠離紅眼病要注意哪些細節