上火怎麼辦 春季男人上火吃青蘿蔔擺平
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春季來臨,很多男士朋友一不小心都會有上火的症狀,那麼男人上火怎麼辦才好呢?我們平時上火吃什麼好呢?我們身邊又有哪些去火的食物能夠幫助我們呢?
春季容易上火,盲目的捂容易也引發“春火”。有了春火怎麼辦?這五寶收着就可以大大緩解!
清熱消痰吃青蘿蔔
蘿蔔有清熱消痰的作用,對於男人氣鬱上火有明顯的效果,尤其是青蘿蔔。
紅皮白心的蘿蔔也可以,但是胡蘿蔔不行,所以如果男人胃部不舒服,就可以選擇多吃些蘿蔔進行調理。
蘿蔔可以生吃,有很好的通氣理順的效果,如果男人不太適應蘿蔔的辛辣口感,也可以選擇用蘿蔔做成湯,味道就會比較甘美了。
養胃消炎喝蕎麥粥
男人因飲食或作息不規律導致胃火上漲,可以説是每個季節都易發生的事,春季也不例外。
而降胃火,“喝清淡的蕎麥粥,是不錯的應對之道。”專家説,蕎麥味苦、性甘,去火效果特別好。
而且蕎麥中的某些黃酮成分還具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。
因此,蕎麥還有“消炎糧食”的美稱。做粥時,最好搭配點其他的食材,如肉絲、黃瓜等,能避免蕎麥的粗糙口感。
平心靜氣泡杯花茶
玫瑰非常漂亮,不僅看起來賞心悦目,而且玫瑰花瓣的順氣凝神效果也非常好。
男人在平時喝水的時候,就可以泡幾片玫瑰花瓣,呼吸玫瑰的香氣也可以幫助男人平心靜氣。
所以説,在春天的時候不妨準備一些乾的玫瑰花瓣,在午後泡上一杯玫瑰清茶,是一種很好的享受。
而且,男人還可以時常買一些新鮮的玫瑰花,插在家裏的花瓶中,也能夠幫助我們調節心情,改善心境。
胸悶腹脹多食山楂
山楂具有順氣消食的作用。尤其是對於男人積食造成的胸悶腹脹等問題,山楂都可以很好地緩解。
其實,如果男人是生氣導致的心跳加快、心律不齊等情況,山楂葉是有改善效果的。
而且山楂的吃法更是多種多樣,可以買新鮮的山楂當水果吃,也可以把山楂曬乾,切片,泡水喝,或者是做菜的時候放進去。
養肝下火吃草莓
早春第一果,首推當屬草莓,尤其是對於肝火旺盛的男人來説,草莓既能養肝,又是去肝火的高手。
從中醫角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養肝護肝,又因紅色入心,可去心火。
此外草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助於男人吸收鐵質,使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量,以保持腦細胞的活躍。
在這個春困的季節,還能幫助提神醒腦。
不過,草莓性涼,不要一次吃太多,尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。
春季來臨,很多男士朋友一不小心都會有上火的症狀,那麼男人上火怎麼辦才好呢?我們平時上火吃什麼好呢?我們身邊又有哪些去火的食物能夠幫助我們呢?
上火吃什麼水果
1、香蕉
香蕉既是一種美味的四季果,更是能改善肌膚毛病的好幫手,全因香蕉由內至外都有着非常豐富的營養,香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用,最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌,治療皮膚搔癢症,常吃香蕉更可滋潤肌膚,防止肌膚乾燥。
2、甘蔗
歸肺、胃經,味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的最佳食品之一。
除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質,在南方人們習慣用它來煲制各種糖水,清甜並帶有花香味的汁水讓冬天美好起來。
3、葡萄
葡萄補氣養血,健脾養胃,營養價值高,清甜的味道很讓人喜歡,而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象徵。
葡萄雖然糖分含量高,但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,適當食用不會造成太大的負擔。
此外,葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現,它的抗氧化性和保養功效可見一斑。
4、柿子
果味甘澀、性寒,入肺、脾、胃、大腸經,清熱潤肺,好好享受吧。
5、柑橘
柑橘類温和的個性讓它成為水果之王,雖然現在每個季節都能找到柑橘,但成熟的才是最多吸收天地精華的良品。
它的好處不用多説,單單是想到它的清新味道,就夠除燥,提神醒腦的了。
吃什麼去火
1、最有效的降火食物
綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮。
2、蔬菜去火
苦瓜、芥藍、菠菜和油菜,芹菜、冬瓜、生白蘿蔔、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜(幹品)、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、土豆、綠豆芽。
其他
花生、蓮子、榛子、松子、百合、銀杏、大棗、南瓜子、西瓜子醬、玫瑰花、瓊脂、豆豉、食鹽、綠茶、白糖、蜂蜜、可可。
食療快速降火
一、涼拌苦菊
原料
苦菊兩顆、熟芝麻50克、大蒜瓣3個、鹽、糖、生抽、香醋、香油、辣椒油。
做法
1、蒜瓣切碎末放入一個小碗中,加入鹽,糖,生抽,香醋,香油拌均勻。
2、熟芝麻放入碗中備用。苦菊洗淨手撕開,加入調好的味汁,在加入少許辣椒油,拌均勻。
功效
上火吃什麼好,涼拌苦菊就由很好的降火功效,苦菊味略苦,顏色碧綠,可炒食或涼拌,是清熱去火的美食佳品。
二、涼拌蘿蔔絲
原料
白蘿蔔1個、胡蘿蔔絲、韭菜絲適量、鹽1大勺、辣椒粉2小勺、糖1大勺、葱花1大勺、蒜泥1/2大勺、薑末1/2大勺、食醋1大勺、香油1/2大勺、芝麻1/2大勺。
做法
1、白蘿蔔用刮皮刀掛掉表皮。不用颳得很厚,薄薄一層即可,然後切成5cm的絲,放入鹽,戴上手套均勻揉搓蘿蔔,使其變軟,與鹽融合,然後放置兩小時。
2、兩小時以後倒掉淹出的水,然後再將蘿蔔裏多餘的水也擠掉一些,放入胡蘿蔔絲、韭菜絲、葱薑蒜拌勻。
功效
有消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散淤之功能。可謂是去火聖品。
三、草莓薏仁優格
材料
草莓六顆、優格一盒、薏仁100克。
做法
1、將薏仁加水煮開,水沸後等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可(約1小時)。放涼後襬冰箱備用。
2、草莓洗淨,去蒂、切半,擺入盤中。
3、澆入優格、薏仁,即可食用。
結語:春季容易上火,男士朋友可千萬要小心注意,我們可以多從自己的飲食上進行調整,遠離火氣。
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