減肥期間不吃飯只吃零食能減肥嗎
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減肥的方法千千種,但是有些美眉就喜歡選擇極端的減肥方法,比如不吃飯只吃零食,這種方法一聽就不可行,不信一起來看下。
不吃飯吃零食能減肥嗎?很多朋友減肥期間都會強迫自己戒掉各種零食,要吃也只吃低卡低糖零食,可是體重仍然沒有降下來。今天,小編教大家如何避開四個熱量陷阱,怎樣才能吃不胖。
零食減肥陷阱
不吃飯吃零食能減肥嗎?低卡、減肥糕點可以增強食慾,那真的越吃越多越胖嗎。減肥中的朋友,尤其是女生可能會特別想吃甜食。大家越來越關注健康,因此就出現了許多低糖、低卡及低脂點心。然而,即便是這些點心吃多了,也可能會暴肥的,到底是哪裏不對呢?
人工代糖代脂無法吸收,但會刺激食慾。這種無糖、低糖甜食,或低脂、脱脂食物,很多朋友會吃得比較多,導致熱量更高。還有就是甜食可能屬於人工代糖代脂,無法吸收,卻刺激了食慾,導致我們越吃越胖了。因此,減肥中的朋友就要攝入減少人工代糖代脂了。
適量進食甜食,有利於健康和減重。這讓許多喜歡大口吃甜食朋友覺得心碎。適度進食甜食,可以緩解我們的壓力,有助於控制情緒。適當的甜食還有利於身體健康,也有助於減重,減肥過程中,可以適度吃點,控制好量。也可以吃點甜食,減少澱粉,這樣可以讓減肥過程更加開心,也更容易堅持到成功。
減肥不能吃什麼?
薯條。
薯條屬於碳水化合物食品,脂肪量並不高,但是經過油炸過後那可就不一樣了,大約一小包薯條就有220卡路里和12克的脂肪,與一個漢堡的熱量差不多了。
方便麪。
方便麪也是我們經常食用的一種食品!方便麪雖然方便快捷,還好吃,但是脂肪量很高,因為方便麪是經過油炸製成的,另外調料包中含有很多味精,所以還是儘量要少吃。
油條。
小編提醒大家一定要少吃這種油炸食品哦!很多人早餐都喜歡吃油條,一根油條配一碗豆腐腦或豆漿。但是油條有“中式薯條”的稱呼,足以看出它的熱量有多高,大約一根油條就有220卡路里,並且多數也都是脂肪。
西點。
這是很多愛美食的MM們都非常喜歡的一種食品!但是,西點的熱量是非常高的,並且大部分都是脂肪,更何況人們還喜歡把奶油和糖一起塗在西點上,使原本熱量就高的西點增添了更多的熱量。
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