白領想養生 多吃4種水果
本文已影響1.36K人
本文已影響1.36K人
現在的白領都是需要養生的,而飲食養生是最好的,那麼你知道白領吃什麼食物能養生呢?下面一起來看看吧。
上班們經常面對電腦,而且久坐,其實對身體健康是非常不利的,那麼白領們應該如何養生呢?今天給大家推薦4款上班族適合吃的養生水果,趕緊來了解下吧。
白領吃這些水果能養生
1、香蕉可以緩解焦躁的情緒
工作壓力大是如今很多上班族都有的煩惱,大家都知道,壓力太大會引起許多情緒問題,帶來一些負面的影響,此時建議你吃一根香蕉來緩解情緒。專家認為,香蕉除了能安撫情緒,還可以提高你的工作效果。
2、菠蘿能消除水腫、改善血液循環
很多白領上完一天班之後都會出現雙腿、雙腳水腫的情況,這是由於長期坐着工作,沒有運動引起的,這個時候菠蘿就能派上用場。吃菠蘿可以起到消腫的作用,也能促進血液循環,另外,當你身上出現傷口的時候,吃菠蘿還能促進傷口的癒合。
3、柿子能趕走疲勞、提神醒腦
當你連續工作好幾個小時之後,會感覺身體十分疲勞,如果此時不能得到一個較好的休息,那麼不如吃一顆柿子,軟柿子抗疲勞的效果是不錯的,而且吃柿子還能補血,體內氣血充足了,精力自然也會跟得上了。
4、橙子可以避免你吸入廢氣
小小的辦公室要坐好多個人,當電腦的主機全部啟動後你能感受到室內的空氣明顯變差了,長期待在這種環境下工作難免會吸入一些廢氣,吃個橙子就能解決這個問題。專家表示,橙子可以幫助人體加快排出體內的廢氣以及毒素。
健康白領的標準
1、雙目有神:目光炯炯有神,無呆滯之感,説明精充、氣足、神旺,臟腑功能良好。古人將眼睛的不同部位分屬五臟,整個眼窩是精氣的表現,其中腎表現在瞳孔,肝表現在黑眼球,心表現在眼睛的血絡上,肺表現在白眼球,脾約束整個眼瞼。由此可見,眼睛的狀況跟五臟六腑的精氣息息相關。
2、臉色紅潤:面色紅黃隱隱,明潤含蓄。古人説“十二經脈,三百六十五絡,其血氣皆上於面”,因此面色是氣血盛衰的“晴雨表”。臟腑功能良好,氣血充足則臉色紅潤,氣血虧虛則面容沒有光澤。
3、聲音洪亮:肺主氣,肺氣足,則聲音洪亮;肺氣虛,則聲音低弱無力,故聲音的高低取決於肺氣充足與否。
4、呼吸勻暢:《難經》指出:“呼出心與肺,吸入肝與腎”,可見呼吸與人的心、肺、肝、腎關係極為密切。只有呼吸不急不緩、從容不迫,才能證明臟腑功能的良好。
5、牙齒堅固:口腔衞生,基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。中醫認為,“腎主骨”,“齒為骨之餘”,牙齒是骨的一部分,與骨同源,所以牙齒也依賴腎中精氣來充養。腎精充足,則牙齒堅固、齊全;精髓不足,則牙齒鬆動,甚至脱落。
6、頭髮潤澤:中醫認為,“腎者,其華在發”,“發為血之餘”。頭髮的生長與脱落、潤澤與枯槁,不僅依賴於腎中精氣之充養,還有賴於血液的濡養。健康的人,精血充盈,頭髮潤澤;反之,精血虧虛時,頭髮易變白而脱落。
這種水果養生功效強 不吃太可惜了
養生常識 多吃蔬菜水果告別嘴脣乾裂
秋季養生多吃應季水果 秋季養生食療大全
越吃越胖的10種水果 這十種水果減肥期間千萬不能吃
水果營養高但不是越多越好 8種水果不宜大量食用
水果加熱吃更營養 維生素C含量不高的水果適合加熱吃
咽喉痛吃什麼水果好 這8種水果效果不一般
夏季吃什麼水果可以去火 六種夏季必備清熱水果你吃了幾種
吃什麼什麼水果美白 4種水果水果美白
讓肌膚水嫩白皙必吃的五種水果 讓你越吃越漂亮
產婦可以吃什麼水果 推薦幾種水果坐月子吃
春季養生必吃的水果和養生菜
水果吃多了有什麼壞處?這些水果吃多了會起反作用!
健康都是吃出來的 秋季最養生的六種水果
世界上最難吃的4種水果:雪蓮果上榜,刺角果臭襪子味道
養生:夏季多吃9種健康水果皮
煮水果吃的好處 煮着吃水果的多種吃法
七天不喝水只吃水果?含水量最高的10種水果
冬季水果吃什麼好 這3種健康又養生
什麼水果美白? 常吃這六種水果令肌膚白皙紅潤
吃什麼水果美容?想要護膚養顏多吃這7種水果
春天養生吃什麼水果?春季養生必吃5種時令水果
常吃這5種水果的好處很多 不僅健體還可以養顏