意想不到的特殊減肥技巧

現在許多的人都希望自己能有纖細的身材。那麼在那麼多的減肥方法中有哪些減肥方法是簡單有趣的呢?下面給大家介紹意想不到的特殊減肥技巧，供大家參考。

用小餐盤吃

餐盤越小，吃的會越少，就是這樣簡單!康奈爾大學為畢業生和營養學教授安排了一場冰淇淋自助餐，畢業生和教授分別拿到17盎司和34盎司大小的碗還有2盎司和3盎司大的勺子。那些使用超大碗的人會比其他人多攝入31%的冰淇淋。 而那些既有大碗又有大勺的人攝入冰淇淋的量，會比那些使用小碗小勺的人多57%。

最後吃麪包

在2011年的一項研究中，100名肥胖者分別攝入20%的蛋白質，30%的脂肪和50%的碳水化合物進行節食。第一組一天內消耗了全部澱粉，而第二組在晚餐時間仍留有大部分碳水化合物。六個月之後，第二組的人比第一組減少了更多的脂肪，重量和腰圍，而且據説白天會有飽腹感。

查看電子郵件

如果想置身於有關營養或減肥方面的漫天信息中，可以先去翻看收件箱。你的電子信箱可能塞滿了一些充斥着聰明點子和妙招的簡訊，它們會教你如何擺脱多餘體重。美國健保機構凱撒醫療中心的一項研究顯示，每週閲讀健康簡訊的人食用的反式脂肪會更少。

少看電視

吃飯的時候分散注意力，往往會吃的更多，從而攝入更多的卡路里。一個人在睡覺時消耗的卡路里會比看電視的時候多。

選對飯桌位置

外出吃飯時，很難抵制餐桌上美味食物的誘惑吧。選一個最靠邊的座位，因為中間的位置會使你風捲殘雲般消滅食物，無論是開胃菜，共享的食物，還是麪包薯條之類。

關上燈

一項俄亥俄州立大學的研究顯示，夜晚呆在更黑暗的地方會使體重減輕。根據研究，與在微亮或明亮的環境下睡覺的老鼠相比，在完全黑暗的環境下睡覺的老鼠患上肥胖症的機率更小。