堅持吃一個月的水果後 腹部變的平坦了
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哪個部位最難減?相信大多數人都會説小腹,至於這個難受下去的原因,大概大家都清楚,是因為不管做什麼動作,小腹都是很難被運動到,所以今天小編給大家分享幾種瘦腹水果。
最強瘦腹水果之葡萄柚
酸性物質可以幫助消化液的增加,藉此促進消化功能,而且營養也容易被吸收。此外為 什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果,原因是它含有豐富的維他命C,大約一顆葡萄柚就有100豪克,不僅可以消除疲勞,還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少,減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多女孩害怕的重酸味,建議你,可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上,酸味馬上被中和。
最強瘦腹水果之蕃茄
嚴格説起來,蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素,食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢。
最強瘦腹水果之菠蘿
有沒有聽過人家説菠蘿很“利”,一定要在飯後吃才不會傷胃的説法。這説法可是有憑據的。因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力,雖然可以幫助肉類的蛋白質消化,但是如果在餐前吃的話,很容易造成胃壁受傷!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。
如果不喜歡單純吃水果,那麼也可以自己DIY飲品哦。
香蕉口味:200毫升脱脂牛奶或豆奶、兩勺香草蛋白粉、2~4 小塊方冰、半根香蕉、1/8湯匙黑胡桃仁、幾滴香草精和少量肉桂,放入攪拌機打碎攪拌。
菠蘿口味:200毫升脱脂牛奶或豆奶、兩勺香草蛋白粉、2~4 小塊方冰、一杯冰鎮菠蘿塊、1/8湯匙椰子汁 、1/4湯匙橙汁,放入攪拌機打碎攪拌。
腹部的贅肉屬於頑固性的,想要徹底減掉至少需要一個月,所以想要在盛夏露出小蠻腰,現在就該開始行動咯。
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