手臂再粗也能瘦 3個妙招快速瘦手臂
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夏天已經悄悄的過去,你算過自己瘦下去了多少了嗎?大腿還依然那麼粗嗎? 腰還是那麼圓嗎?手臂瘦下來了沒有?天氣逐漸變冷,手臂如果太粗的話穿衣服就會很不好看,那麼怎麼來瘦掉手臂上的贅肉呢?
大多數人在減肥的時候很少會主動的去瘦手臂,一般都是瘦腰、瘦大腿、瘦臀部或者瘦臉等這些重要的部位先來,所以手臂經常就被人們忽略了,可是手臂太粗也會影響一個人的形象,下面一起來看下手臂是如何變粗的。
導致手臂變粗的原因有很多,比如全身性肥胖、身體的新陳代謝差、上肢淋巴循環差、喜歡吃生冷的食物、不運動以及很少提重物等等,這些都是導致手臂變粗的主要原因。
手臂是怎麼變粗的
1、全身性肥胖
對於全身性肥胖的人,手臂自然而然也會跟着變粗,身體的各個部位都堆積着脂肪,雖然手臂堆積脂肪會相對比較難,但是如果身體過於肥胖,手臂也會開始慢慢的變粗的。
2、新陳代謝慢
身體的新陳代謝慢的話,基礎的消耗量就會減少,那麼手臂也會開始堆積脂肪從而顯得粗壯和肥胖。
3、吃太多生冷的食物
生冷的食物吃太多了,容易導致體液循環惡化,從而造成水分在身體裏面形成水腫。除了下半身容易水腫外,上半身也會跟着水腫。
4、不愛提重物
現在的很多女孩子生活條件好了,動手能力卻越來越差了,很少會自己主動的去拎一些重物,尤其是上班族的女性,手臂常年都搭在桌子上,運動的頻率低,脂肪就容易出現大量堆積。
那麼怎麼來瘦手臂比較好呢?
1、畫圈圈
雙手向前伸直,張開雙腿和肩膀同寬,然後雙手畫圓,每次向外畫圓20次,然後再向內20次。
2、手拉手
上下勾手放在胸前,然後儘量的張開胸部,雙手分別向反方向用力的拉動,這樣的方法堅持20秒左右,重複三次然後左右手換個位置,按照前面的方法再來,左右手完成算一組,每天重複5組。
3、礦泉水瘦手臂
一隻手握住礦泉水的瓶子,然後向前伸直,緩緩的向上舉起,儘可能的向後擺動,再緩緩的往前放下,這個動作每次做15次。每天做3組然後換個手繼續做。
女生如果手臂太粗的話會給人一種虎背熊腰彪悍的感覺,所以最好的方法是趁着冬季還沒來之前,趕緊先把兩個手臂上的肉先給瘦下來。本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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