專家推薦的四大減壓方法
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閒聊 焚燒工作壓力
凱瑟琳沃丁頓女士領導一項以100名護士作為對象的研究,得出這樣的結論,有些人經常東家長西家短説閒話,看起來似乎不足取,但其實對健康非常有益。研究過程中有的護士反映,有些工作上的事情無法跟領導説,只有在嘮叨的時候才能發泄一下。僱員之間相互交流也有助於彼此間獲得支持和反饋信息。另外,只有閒聊時人們才能不設防地展示自己的個性,這有助於精神放鬆,使工作更富有激情和創造性。調查顯示,有近85%的白領員工在工作中閒聊,有意或無意的以此作為緩解壓力的有效途徑。鑑於此,企業的管理者們應該用全新的眼光來看待閒聊,並要創造性發揮工作閒聊這一工作方式的優勢,在空間、時間允許的情況下,以放鬆、自由、寬鬆、不影響其他人工作為原則,創造性地制定相應制度,以保證這種新工作方式的合理化。
咖啡 緩解工作倦怠
在悠悠的濃香中,有關人生的感悟,感人的故事,引人發笑的幽默,同事之間的感情交流,工作的激烈爭辯,都賦予了咖啡文化太多的內涵。咖啡文化正在潛移默化中成為企業文化的重要組成部分,這種帶着“感性”的飲品,疏解了工作的重擔,人情的冷漠,文化的枯竭,為緊張工作和生活着的人們找到了一個適合的藉口彼此交流,彼此釋放着困惑,彼此汲取着理解和温暖,從而獲得一種熱情洋溢的生命色彩。香港的鳳凰衞視,專為員工開闢了咖啡屋,明基電通總部也在辦公樓裏設了間星巴克式的咖啡廳。從這裏飄出的咖啡濃香不僅是企業文化的一種成份,而且更成為白領生活的重要組成部分。試問企業管理者是你們的財力不支或者條件不允許嗎?我想不是的,何不嘗試着燒上一壺咖啡,讓那迷人的香氣瀰漫在辦公空間裏,撩動白領員工那最最敏感的神經。#p#副標題#e#
娛樂 讓壓力不再堆積
娛樂辦公室的概念是從美國開始流行起來的,辦公室已不能成為傳統意義的概念,員工一邊工作,一邊享受自己喜歡的音樂。辦公桌上擺放着自己喜歡的飾物或者家人的照片。定時或不定時的娛樂項目填充着員工枯燥乏味的工作間隙。老闆此時已拋去嚴肅呆板的“面具”成為娛樂項目的倡導者和積極參與者。在這樣的環境中同事成為好友,工作生活成為一場大派對,所有活動都集中在辦公場所,下班時間一到,員工並不是急着回家,而是把親朋好友召來公司參加派對,老闆還會供應餐飲,讓員工盡情享受。在這樣的氛圍中,你還會煩躁嗎,還會感覺到心理憔悴嗎,還會想要離職嗎?
彈性 使工作隨心而“做”
有調查顯示,有78%的白領員工不願拘泥於傳統的“朝九晚五”方式的工作。考慮到工作事情太多、生活節奏過快,他們強烈需求更靈活的工作方式,自己做時間的主人,這樣會進一步激起他們的工作熱情,幫助他們調整最適合自己作息的生物鐘,以保證有充足的休息時間來解壓,工作效率和工作績效都會得到提高。在歐美,越來越多的公司採用了“彈性工作制”,其中包括施樂公司、惠普公司等著名的大公司。
企業管理者何不順應這樣的白領員工需求和時代的潮流,在安排好恰當的工作任務後,讓員工可以靈活、自主地選擇工作的具體時間。在具體操作上可以規定一個核心時間,即規定每天在公司工作的總固定時間數,便於工作佈置和統籌協調,同時為員工之間溝通、交流提供條件。其他的時間員工可以根據自己的實際情況自由安排。
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