神奇的温開水:6大養生保健功效
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中國中醫科學院西苑醫院養生學教授楊力指出,水被煮開後,氯氣等有害物質揮發了,而能保證人體必需的營養物質卻沒有損耗。與涼白開比起來,温水接近體温,營養容易被吸收,更重要的是不會刺激腸胃。
1、温開水漱口清潔口腔。
温開水乾淨、温和,是一種良性保護劑,不刺激口腔、咽喉,用温水漱口,會感到清爽舒服,使口腔細菌、食物殘渣更易清除。
2、温開水刷牙保護牙齦。
醫學研究表明,牙齒進行新陳代謝的最佳温度為35攝氏度。如果刷牙不注意水温,容易引起牙齦出血和痙攣,縮短牙齒壽命。
3、早起一杯,早餐好吸收。
早上喝杯温開水,水到之處都能衝得“乾乾淨淨”,幫腸胃、肝腎肩負,不但能緩解便祕,降低腦血栓、心肌梗塞的發病率,還能幫你有效吸收早餐。因此,清晨起牀後,一定記得喝1—2杯(200—400毫升)温開水。
4、噎住了,趕緊喝點温開水。
温水就像潤滑劑,在疏通喉管食道滯留上,具有很好的“特異功能”。
5、解酒效果佳。
讓醉酒人馬上喝幾杯温開水,能有效稀釋酒精,保護人體肝臟,補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分。
6、保“胃”祕訣 晨起喝温開水。
晨起第一杯水喝温開水。晨起喝水可促進血液循環,防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好,不應加鹽(如喝鹽開水則會加重高滲性脱水,令人倍加口乾。何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峯,喝鹽開水會使血壓更高)。便祕的人,喝蜂蜜水是不錯的選擇。清晨起牀空腹飲水不超過150毫升。
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