秋季養陰宜食粥 推薦7款養生粥譜
本文已影響2.54W人
本文已影響2.54W人
秋季是進補的最好的季節,但是補什麼怎麼補也是非常有講究的,並不是補那些人蔘、鹿茸、燕窩、阿膠才是最好的,其實要進補一定要弄懂一些知識,否則是花了錢,卻沒能幫到身體,反而會成為身體的負擔。要想進補,首先要把脾胃調理好,脾胃不和,吃什麼都沒有什麼效果的。
而脾胃屬陰,所以,首先要養陰。那按照傳統的醫學,養陰最好的辦法就是喝粥。因為各種粥品非常的容易被胃腸吸收,對於胃腸比較弱的人尤其適合。秋天,天氣漸漸的轉涼,能夠喝上一碗温熱的粥,對身體會大有幫助。
歷史上有名的宋代大詩人陸游曾著有《食粥》詩,曰:“世人個個學長年,不知長年在眼前,我得宛丘平易法,只將食粥致神仙。”從中可以看出,經常食粥能暢胃氣、生津液,尤其在秋季,滋陰潤燥更有益營養健身。
那該多進食哪些粥呢?接下來給大家推薦幾款粥。
1、 銀耳粳米粥。 銀耳又名白木耳,秋季養肺的好食物,而且營養豐富,含有碳水化合物、脂肪、蛋白質以及硫、鈣、鐵、鎂等成分,是秋季滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。
2、蓮藕大米粥。蓮藕是秋季最佳的水生食物,含有澱粉、蛋白質、天門冬素、兒茶酚、新綠原酸、過氧化物酶、維生素C等成分,熟食能健脾開胃、益血生津、除燥潤肺。
3、山藥大米粥。山藥是白色的食物,因此,特別適合秋季食用,也有滋陰養肺的效果。山藥味甘,性平,含有皂苷、黏液質、膽鹼、糖蛋白、氨基酸、維生素C等成分,具有滋潤除燥、健脾益精、補肺固腎的作用,久服令人耳聰目明。
4、胡蘿蔔大米粥。我們的胃腸都是粘膜組織構成的,而胡蘿蔔含有非常豐富的維生素A,維生素A對於保護我們的粘膜起着非常重要的作用。而胡蘿蔔性味甘、平,具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用,主治便祕、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等病症。
5、黑芝麻粥。秋季最容易乾燥、上火和便祕。而黑芝麻粥具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用,適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痺、癱瘓、大便燥結、病後虛羸、鬚髮早白、婦女產後乳少等病症。
6、玉米麪粥。玉米是秋天豐收的果實,玉米麪粥具有調中開胃、利尿止淋的作用。
7、蘋果粥。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用。
以上7款粥各有各的美味,各有各的功效,但是它們共同的特點就是可以滋陰養肺,是秋季最適合飲用的粥品。
冬季如何養生 推薦3款養生粥
女性秋季如何養生 推薦四款人氣養生美容粥
秋季健脾 推薦14款養生粥
推薦:秋季宜喝這5款滋陰潤燥養生湯
秋季養生粥食譜 秋季養生粥食譜推薦
小米粥養胃嗎 推薦兩款食譜
秋季養肺五穀粥怎麼做 推薦秋季養肺食物
推薦7款早春養胃粥
夏季養生粥 推薦夏季清淡粥譜
冬季養胃喝什麼粥 四款養胃粥推薦
推薦五款嬰兒營養粥食譜
男性必喝的7款春季養生粥食譜
推薦六款美容養顏粥食譜
春季減肥吃什麼?推薦7款養生瘦身粥
秋季男生潮鞋最新推薦 時尚秋冬
春季養顏護膚 推薦四款養生粥
乙肝喝什麼粥好 推薦7款養生粥
秋季男人應該如何養生?秋季養生推薦食譜
秋季排毒減肥養生粥推薦
推薦7款益氣補血養生粥
推薦五款兒童秋季健脾養胃粥
養胃吃什麼好?推薦四款營養養胃粥食譜
秋季腹瀉寶寶吃什麼好 五款營養粥食譜推薦
七款春季養生粥食譜
五款最養生的夏季養生粥食譜
夏季養生多吃粥 推薦7道養生粥的做法
推薦幾款秋冬季養胃粥系列
秋季宜養陰防燥 推薦四款滋陰湯品
秋季喝什麼粥養胃 推薦6道養胃粥
5款冬季養生藥膳粥推薦
夏季喝什麼養生粥 推薦3款粥品
秋季養生吃什麼 推薦6道養生粥
夏季養生吃什麼 推薦5款養生粥
女子被狗撞成骨折 天降橫禍女子躲避不及釀成慘劇
這個冬天的寒冷 讓一雙秋冬休閒男鞋來陪你吧
2021年簡短的人生感悟語錄35條
張翰闞清子在一起了嗎 張翰闞清子是什麼關係
雷佳音走紅毯實力坑隊友 佟麗婭微博回覆“呸”
中超為TFboys讓步改期 TFboys紀念四週年演唱會
男人吃西紅柿能壯陽是真的嗎
一起同過窗3路橋川為什麼換人了
Black & Blue 春夏季度造型
酒精或致腸癌 六個方法預防大腸癌
夜間為何老盜汗 試試銀耳紅棗羹
張彬彬女友李溪芮是真的嗎? 張彬彬的情感生活怎麼樣
妃常可口腹黑太子消停點大蝸牛小説情節劇透
有好幾個理由讓MCM X Christopher Raeburn的倫敦首秀
網上搭訕開場白