步行上班有好處 可改善心理健康
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現在馬路上跑的都是私家車,而上班一族擁有車的也不在少數,車已經成了代步的工具,因為方便和快捷的特性,導致人們再也不願意多走一步路,每天只要是行動就靠車來代步,因此,會發現肥胖的人越來越多,身體亞健康的狀況也是越來越多,腰椎、頸椎出問題的越來越多,很多慢性疾病也是越來越多。
以前城市的一個主要的風景是騎自行車上班,上班的時候可謂是自行車的海洋,不過,騎自行車還是可以鍛鍊身體,是有助於健康的一項運動,而現在上班時候,滿大街跑的都是汽車,人坐在汽車裏很舒服,不需要太大的運動,就可以輕鬆的到達目的地。但是,這對健康實在是沒有什麼幫助。
現代科技的發展一定是有利有弊,汽車的發展給人們的腳痛和生活帶來了便利,但是卻給人們的健康帶來了新的危機,也對生存的環境帶來很大的危機。曾經有過很多人如何才能健康和長壽的報道,一致認為運動是不可缺少的因素,而步行也是給健康加分的舉措。近期研究發現,步行不僅可以讓身體健康,還可以改善心理健康。
英國的一項新研究表明,步行或者騎自行車上班,有助改善上班族的情緒,讓OL們工作更有效率,並且擁有更健康的心理。在這個研究過程中,研究人員發現,停止開車上班,並開始步行或者騎車,有助白領減輕壓力,並提高注意力。不僅如此,研究人員還指出,使用公共交通工具,也會影響乘客的心理健康。
更值得關注的是,研究者在一次新聞發佈會上説:“還有一個比較驚人的發現,與開車相比,乘坐公共交通工具時,乘客的情緒會更好”。其實,無論是走路和乘公交,都是可以放鬆的,開車則會始終處於緊張狀態,並且,連接車站和地鐵站必然會有一段需要步行的距離,這是件值得高興的事。”
在這項研究中,相關人員分析了18年來的數據,先後18000名年齡在18-65歲之間的英國乘客進行的調查。而在此同時,研究者考慮了引發上班族的不值或不快感覺,是否與他們的睡眠質量和處理麻煩的能力有關,還有其他可能導致壓力的因素,譬如收入、人際關係、孩子和工作變動等等。
花在上下班路上的時間,會影響上班族的心理健康,如果長期乘坐交通車,也會對心理健康產生負面的影響,並不是一個很好的選擇,但是,如果步行上班,對心理健康就會產生積極的影響。為了健康,有車一族的人還是嘗試步行上班吧。
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