陳妍希減肥4個月沒吃鹽 不吃鹽的壞處
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新版《神鵰俠侶》正在湖南台熱播,該劇因陳妍希飾演小龍女引發關注和爭議。劇集開播後,陳妍希的“包子臉”更是遭到吐槽。近日,陳妍希在接受媒體採訪時爆料出自己屬於“水腫體質”、“沒有鹽分就不容易水腫”等説法,引起網友熱議。但是,食療專家認為這些説法沒有道理,反而不利健康。
陳妍希自稱水腫體質,不吃鹽就不容易水腫
陳妍希在接受媒體採訪時表示,她為了拍這個劇瘦了10斤。因為她自己是很容易水腫的體質,臉就會顯得很胖,她自己也想盡一切辦法去克服了。比如早晨起來跑步,拍攝空閒時就做力量訓練,四個月裏只吃白水煮的蔬菜當食物,因為沒有鹽分就不容易水腫。
“對於一些有水腫症狀的患者的確要限鹽,古代中醫便認識到了這點,但是完全不吃鹽時間久了反而‘腫’得更厲害。”南京市中西醫結合醫院食療藥膳門診王東旭副主任中醫師介紹説,食鹽中含有豐富的鈉,鈉會阻礙身體排出多餘的水分。並且,攝入過多的鹽會讓你感到口渴,身體容易留住多餘的水分誘發水腫。但是長期不吃鹽會誘發低鈉血癥,反而引起浮腫,身體無力,所以説靠不吃鹽來消腫的説法不健康。
王東旭副主任中醫師介紹説,很多讀者朋友都有這樣一個誤區,認為減肥就是減脂肪,殊不知有一種肥胖跟脂肪沒有什麼關係,它叫做水腫性肥胖,醫學上又稱為特發性水腫,它是一種水鹽代謝紊亂綜合徵,多見於20~50歲的生育期年齡的女性,常呈週期性浮腫、腹脹,故又把它稱為“週期性水腫”,往往在月經前期加重,並且有不斷變化的肥胖症狀。如果你用手在胖的地方用力按下去,把手拿起來時,如果手按住的地方發白,並且很長時間才會恢復,那就是水腫型肥胖的明顯症狀。也有的水腫型肥胖者症狀比較輕,可以用手捏腰上的肉,如果感覺很鬆很軟,那也是屬於水腫型肥胖了。因為脂肪性肥胖的肉捏起來會相對比較結實。
不吃鹽的壞處
鹽是人體不可或缺的重要元素,長期斷鹽導致體內含鈉量過低,會造成食慾不振、全身乏力、眩暈等,甚至還會出現水腫、肌肉抽搐等嚴重後果。
只有腎衰竭、重度高血壓患者才適合低鈉飲食;對於愛美女孩,她建議減肥最好還是合理控制飲食加上定時定量運動,切不可為了美麗不顧健康。
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