五個治療痛風的簡單方法
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痛風目前沒特效藥,簡單的止痛,不代表治好痛風,請不要盲目聽信偏方。治療痛風,在止痛同時,還要注意溶解尿酸結晶,降尿酸,才能達到好的治療效果,減少或者不復發。在專業治療的同時,還要注意,少食高嘌呤食物,多喝水,多運動,不宜熬夜,把身體養好,才更有利有痛風的康復。
治療痛風的簡單方法從兩個方面着手飲食和喝降尿酸產品。痛風的人在飲食上要注意以下幾個方面:
1、控制每天總熱能的攝入,少吃碳水化合物。根據理想體重按休息狀態計算,通常每日不超過25~30kcal/kg。② 三大營養素合理分配。在限制總熱量前提下,分配原則是:高碳水化合物,中等量蛋白質,低脂肪。其中:碳水化合物:包括蔬菜和水果,應占總熱量65~70%。蛋白質:應占總熱量11~15%,標準體重時蛋白質供給0.8~1.0g/kg,以植物蛋白為主,動物蛋白可選用奶類及其製品、蛋類蛋白,儘量不用肉類、禽類、魚類。脂肪:通常40~50g/d,動植物脂肪比例1:1.5 。
2、限制蛋白質的攝入,多選用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和蛋類,它們所含嘌呤少。此外,還要少吃蔗糖、蜂蜜,因為它們含果糖很高,會加速尿酸生成。蔬菜中的嫩扁豆、青蠶豆、鮮豌豆含嘌呤量高,也要限制食用。
3、限制嘌呤攝入。嘌呤是細胞核中的一種成分,只要含有細胞的食物就含有嘌呤,動物性食品中嘌呤含量較多。要避免或禁食動物內臟、蝦蟹、濃肉湯、食用菌類、海藻類、鳳尾魚、沙丁魚、蛤類、豆類及啤酒等高嘌呤類食物。
4、多吃鹼性食品,如蔬菜、馬鈴薯、水果等,可以降低血和尿液的酸度。西瓜和冬瓜不但是鹼性食品,而且具有利尿作用,對痛風患者更有利。
5、避免飲酒。酒精具有抑制尿酸排泄的作用,長期少量飲酒還可刺激嘌呤合成增加,尤其是喝酒時再吃肉禽類食品,會使嘌呤的攝入量加倍。
6、辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生薑等調料均能興奮植物神經,誘使痛風發作,應儘量少吃。
小編提醒:可在醫生指導下用降尿酸產品,以尿液的形成代謝排出。特別是能夠提高血液及尿液的PH值,將沉積在關節、軟組織處的尿酸鹽結晶中和、溶解、排出。急性發作期,採用嚴格低嘌呤飲食。慢性緩解期,建議每週2天按急性發作期膳食安排,其餘5天選用中等量嘌呤飲食,忌嘌呤含量高食物。
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