春節即將來臨 如何保持身體健康
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年復一年,今年的春節又快來到了,親戚、朋友難免聚在一起喝杯酒,這時候千萬不要貪杯,另外還需謹記下面的要素,方能健健康康的過春節。
切忌暴飲暴食。春節是中國人最隆重、最喜慶的節日,這幾天全家人歡聚在一起,高高興興過大年,從除夕晚上豐盛的年夜飯,到十五元宵節,長達半月之久,頓頓美酒美食,雞鴨魚肉、山珍海味、風味特產……稱得上應有盡有。特別是在這種時候,病人切不可聽之任之,一定要保持良好的飲食習慣,注意少吃煎炸油膩、大魚大肉,不能暴飲暴食,喝酒更要小心,不能狂飲,以免增加發生血栓等惡性事件的機會。
不要打亂生活節律。和親友聚集在一起玩牌時間不宜太長,看電視時間也不能太久,尤其不能熬夜,規律休息,要知道,破壞了自己正常的生物鐘,很容易引誘心絞痛發作。
情緒不能太激動。春節闔家團圓,人人心裏都十分高興,但有病就要注意不能太激動。中醫有句話叫做:“大喜傷心”、“喜則氣緩”,就是説太高興了就會導致心氣耗散而影響心臟,所以冠心病患者尤其是老人,應注意不能過分高興,並保持情緒穩定。
不要忘記服藥。春節期間,不要忘記服藥,如因勞累過度、暴飲暴食,過分高興而出現心前區隱痛或胸悶憋氣、心慌氣短、心律不齊等症狀,就應立即吃速效救心丸、消心痛,或口含硝酸甘油片,如服藥後胸背疼痛不緩解,臉色變暗、心慌氣短,脈細弱無力,就有可能是心肌梗死,要立即撥打急救電話,以免延誤時機。
遠離疲勞。春節前後,是人最容易疲勞的時期,打掃房屋、置辦年貨、準備大餐、外出遊玩……很多人忙得不亦樂乎。這時冠心病病人就得適可而止,千萬不要太累,不要到太擁擠、太遠的地方,以免因疲勞誘發心絞痛等發作。
避免受寒。今冬天氣較暖,但畢竟仍在寒冬,洗衣、洗菜又忙,經常接觸冷水,此時病人要儘量注意避免受寒,有條件用温水洗東西的,儘量使用温水。外出時衣服要穿夠,並儘量保暖,以免受寒誘發意外。
另外春節聚會聚餐我們還需注意以下幾點:
衝突。聚會的時候,要避免兩種衝突,一種是內部的衝突,一種是外部的衝突,也就是説,不要因為喝酒吃飯的過程中,家人或者是朋友幾句不和就大鬧特鬧,或者是因與外面的人言語不和就上演大打出手,這都是不理智的行為。
飲食。聚餐聚會的時候,最好是不要多喝酒,都説酒後壞事,如果有必要,還是選擇不喝酒的好。而且建議吃健康的飲食,小心某些食物,引起中毒或者是過敏的症狀。否則,一場好的聚會聚到了醫院就不好了。
特殊。老人與孩子是聚會聚餐上的特殊人羣,在外出時注意保暖,並且要記得,吃過飯後,從裏面出來前,先在較暖和的地方待一會兒,再往出走,這樣,可以避免感冒。尤其是老年人和孩子,更要格外注意。
態度。在外就餐飲食的時候,大家覺得這是喜慶的日子,所以難免會聲高,難免會對餐飲業的服務態度指責。要記得,大過年的,小姑娘們幫你端菜遞飯的,其實也很辛苦,最好是端正一下自己的態度。
避讓。在與他人發生衝突的時候,千萬不要着急上火,也不要急於急躁,最好是能平靜下來,找折中的解決的辦法。如果無法解決,最好是速度撥打110,讓他們來解決。不要充一時之大,把事情鬧大了,就不好了。如果有喝酒的鬧事,清醒的人,一定要保持理智勸解。
出行。出行的時候,大家記得,最好是不要選擇開車,而是選擇打車或者是坐公車的方式。因為聚會聚餐可能會喝酒,即使你在拒絕,也會有人死臉地讓你喝。因此,早做好準備,不開車,這樣,回去的時候,也避免酒駕,以及意外事故的發生。
駕車。如果是駕車的話,記得,路面有結冰情況,或者是人流量大的地方,最好是開車速度慢一些,尤其是一些紅綠燈處,拐彎處,要看好是否有突然冒出的行人,或者是車輛等。不要因為急着去趕聚會而出現撞人事件。
熱鬧。春節外出,一路上,會遇到許多熱鬧的事情,不管你是開車,還是選擇其他的出行方式,遇到熱鬧事件的時候,都要注意自己的人身安全,不要因為去看熱鬧,而造成車裏物件被盜或者是被擠傷踩傷等事件。
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