玩手機玩出飛蚊症 如何預防飛蚊症
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最新數據顯示,經常盯着手機的人會得飛蚊症。飛蚊症主要是指眼前有飄動的小黑影,尤其看白色明亮的背景時更明顯,還可能伴有閃光感。飛蚊症主要是因為眼疲勞,因此預防飛蚊症就相當於預防眼疲勞,那麼怎麼預防飛蚊症呢?
經常玩手機 小孩得了飛蚊症
昨日,四川醫科大學附屬醫院眼科主任呂紅彬遇到一個特殊的病人,一歲半的小孩涵涵,爸媽出去打工,涵涵跟着外公外婆一起生活。每當涵涵哭的時候,外婆就給他玩手機。久而久之,外婆發現涵涵看東西時有點不正常,之前認識的人在遠處逗他,都不迴應了。外婆懷疑,難道是他的眼睛出問題了?
帶着疑問,外婆帶涵涵到醫院檢查,結果讓驚呆了。涵涵左眼175°的近視,右眼100°的近視閃光。原來,涵涵過度看手機引起近視,近視玻璃體液化,導致玻璃體混濁,就容易出現飛蚊症。
預防飛蚊症
預防飛蚊症要掌握好距離
視疲勞的主要原因是長期近距離視物,所以平時使用電腦和手機等電子產品,請保持40-60釐米左右的閲讀距離,看電視時則最好距離3米以上。
屏幕的亮度(電腦或電視)一定要柔和,有一定的對比度但不能太強烈,否則也易造成眼部疲勞。
預防飛蚊症要掌握好時間
每隔40-50分鐘要休息10-15分鐘,休息時,最好遠眺:兩眼看前方無限遠處,最好注視綠色背景,以樹木植物、花草最佳。
休息時還要注意活動筋骨,放鬆頸部肌肉。眼球的血供來自眼動脈,而眼動脈是自頸內動脈分出後經視神經管入眶的,因此頸部肌肉僵直會影響到視力;運動起來,全身血液流動加速,也可以改善眼睛局部的血循環。
預防飛蚊症不要目不轉睛
避免“睫狀肌長期緊張收縮”,是避免視疲勞的關鍵。平時用電腦、看電視、看書時,時不時地眨眨眼、轉轉眼球,讓睫狀肌放鬆放鬆。眨眼、轉眼球,這些簡單的動作,都是在按摩眼睛。
簡單眼睛操:眼睛疲勞時,閉上眼睛,順時針轉動眼球30-60下,再逆時針轉動30-60下。
這個動作可以促進眼部房水循環,並改善眼睛的血循環,肌肉中堆積的乳酸逐漸由血液運走,眼肌痠疼也就會逐漸消失。
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