印度120歲神僧揭長壽祕訣 瑜伽是必修課
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世界上有很多的長壽老人,那麼他們是如何長壽的呢?這是很多人都想知道的問題,那麼就一起去看看印度120歲的長壽祕訣吧。
印度120歲神僧揭長壽祕訣
據英國《每日郵報》12月8日報道,近日,印度120歲神僧斯瓦米?西瓦南達(Swami Sivananda)在弟子的鼓勵下正申請吉尼斯世界紀錄之世界上最長壽的人。此外,他還透露自己清心寡慾,至今仍是童子之身。
斯瓦米生於1896年,但他看起來只有70多歲。他表示,平時只吃水煮食物,不放油和香料。除了飲食上的清淡,他還堅持每天做瑜珈修心養性。
斯瓦米遠離塵世的喧囂,過着簡單而又規律的生活。他坦言:“雖然以前人們擁有的東西少,但他們很快樂。如今擁有的東西多了,可他們並不開心,而且還出現了各種健康問題和誠信危機。人們能過的幸福安康是我這輩子最大的心願。”
清淡的飲食是長壽的一大法寶,那麼你知道哪些食物能長壽嗎?
1.豆腐
老人多吃豆腐更長壽。豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度,保護肝臟,促使機體代謝的功效,常吃豆腐有利於健康美和智力發育。老人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。
2.鮭魚
如果你定期食用富含omega-3的魚類(類似魚類還有金槍魚、鯖魚、沙丁魚等),也許能降低患心臟疾病的風險,以及預防炎症。
3.蕎麥
蕎麥比大米、小麥、小米等所含的蛋白質更多,其中高量的氨基酸還能有效地降低膽固醇、控制血糖。其中的類黃酮對血液循環和心臟健康都有好處,被稱為補血食品。
4.蘿蔔
冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方,長壽的人在冬天一定離不開蘿蔔。
5.薑黃
薑黃是姜的表親,呈金色,在沖繩膳食中出現的頻率很高,可以用作香料也可以泡成茶喝。薑黃具有很強的抗癌、抗氧化以及抗炎功效,人們現在正在研究其包含成分的抗衰老作用,特別是研究這些成分對人體熱量限制模式的模仿。
6.花生
中醫認為,花生性平,味甘,入脾、肺。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、產婦乳少及大便燥結等病症。
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