喉嚨痛怎麼辦 有什麼緩解方法
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喉嚨痛是生活中常見的一種病症,那麼有什麼方法可以緩解喉嚨痛的症狀呢?
喉嚨痛怎麼辦
1、喝鹽水
如果喉嚨疼痛不劇烈,局部炎症較輕的情況下適量飲用或含漱淡鹽水,可起到輕度殺菌緩解疼痛的作用。但需強調的是,鹽水濃度以接近生理鹽水最佳,而且最好是用温水,過濃反而會加劇疼痛。
2、飲食清淡易消化
在飲食上要做到清淡、易消化。多吃蔬菜水果,如荸薺、黃瓜、絲瓜、苦瓜、梨等可清熱解毒,生津利咽,而且不傷陽氣;適量增加藥食兩用的百合、冰糖、山藥、薏米、粳米等,也可滋陰潤燥,清喉利咽。在季節交替的時候多煲粥,如蔬菜粥之類;多吃一些有酸味的食物,比如烏梅、山楂等對咽喉幹痛也有一定的幫助。
3、飲用花茶
金銀花,味甘,性寒,具有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用;茉莉花,味苦、甘,性涼,有清肝明目、抗菌消炎的作用,對於陰虛火旺,肝火上延引起的咽喉腫痛有一定的作用。需注意的是泡茶不宜過量或長期飲用,易引起胃寒不適。此外,花草茶中諸如月季、玫瑰、菊花等,藥茶中如羅漢果、胖大海、茅根、麥冬等都是不錯的選擇。
4、增加房間濕度
長期在乾燥的環境下工作學習的人更易出現鼻塞、喉嚨痛、頭昏、頭脹等症狀,而增加室內相對濕度可起到緩解喉嚨痛的效果。日常生活中要經常開窗通風換氣,因為室外的空氣濕度相對大於室內的空氣,空氣對流能有效增加室內空氣濕度。種植綠色植物也能使居室保持適當濕度。改善咽喉乾燥還應注意適量喝水,水是滋潤我們喉嚨最好的濕潤劑。
喉嚨痛吃什麼好
1.香蕉
是一種非酸性柔軟水果,容易吞嚥,不刺激嗓子。香蕉還是一種低升糖指數食物,富含維生素B6、維生素C、和鉀。
2.佛手
佛手可以化痰止咳,還可以順氣,對痰多的人來講佛手是一種非常不錯的東西,可以適量的吃一些。有同樣功效的還有陳皮,可以煮一些陳皮水來喝。
3.燕麥片
燕麥片富含可溶性纖維,有助於降低壞膽固醇,富含蛋白質,增強飽腹感。燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助於緩解嗓子疼痛。
4.洋葱
洋葱中含有蒜素,有很強的抗菌滅菌能力,能抑制各種細菌病毒的侵入。
5.橄欖
橄欖菜是一種非常受歡迎的菜,同時橄欖菜可以清熱還可以利咽,雖然味道稍微有些酸澀,不過治療嗓子疼的效果還是不錯的,想要潤喉的話,可以生吃新鮮的橄欖菜,也可以吃橄欖做成的果脯。
6.梨子
秋天嗓子疼多數因為上火導致的,吃梨可以滋陰潤肺,還可以幫助女性朋友美容的,可以用梨子煮水,也可以用梨子蒸着吃,其實效果都是不錯的。
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