日本最年長老人迎來116歲生日 家屬透露長壽祕訣
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新華社東京4月25日電 生活在大阪府柏原市的日本最年長老人25日迎來116歲生日。
據日本媒體報道,這名女性老人姓巽,出生於1907年4月25日,見證了日本“明治”“大正”“昭和”“平成”“令和”5個時代變遷。25日,老人的家屬和柏原市長富宅正浩前往其居住的養老院為其慶生。老人坐在輪椅上,接受眾人祝福,養老院工作人員為老人獻上鮮花和生日蛋糕。家屬透露説,老人的長壽祕訣是生活規律,吃得香、睡得好。
日本厚生勞動省去年9月發佈的數據顯示,日本百歲以上老人突破9萬人。2021年日本女性平均預期壽命87.57歲,男性81.47歲。(來源:新華網)
延伸閲讀:哪些習慣有助於長壽
以下是一些有助於長壽的習慣:
1、良好的睡眠:每天保證7-8小時的睡眠,有助於身體的修復和養護。
2、適度的運動:每週至少進行3次30分鐘以上的有氧運動,可以增強身體的免疫力和抵抗力。
3、均衡的飲食:飲食應該多樣化,避免過度攝入高脂肪、高糖分、高鹽分的食物,多吃蔬菜、水果、全穀類等營養豐富的食物。
4、心態平和:避免過度的情緒波動和壓力,保持積極樂觀的心態,有助於身體的健康和長壽。
5、社交互動:與家人、朋友、同事等保持良好的社交互動,可以增強社交支持,減輕心理壓力,有助於身心健康。
6、戒煙限酒:戒煙限酒可以減少身體的患病風險,有助於身體的健康和長壽。
7、定期體檢:定期進行體檢,及時發現身體的異常情況,及早治療,可以有效延長壽命。
此外,還有其他的一些習慣有助於長壽,例如:減少熬夜、多喝水、減少使用電子產品、保持衞生等等。這些習慣的具體效果因人而異,但是它們都可以有助於身體的健康和長壽。
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