老人要怎麼保護牙齒
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隨着年齡的增加,我們的牙齒會出現鬆動、脱落等各種衰老表現。有關專家指出,日常生活中一些不良用牙習慣會導致牙齒出現衰老現象,比如説用單側牙咀嚼食物,或是用牙咬線頭等,還有哪些行為會導致牙齒提前衰老呢?
1.用牙咬線頭、撕包裝
有的人是為了圖方便,用牙撕包裝、咬線頭甚至開瓶蓋等。雖然牙齒是人體中最堅硬的部分,但是也經不起這麼折騰,這些做法很容易使牙齒咬折或是移位。
2.啃骨頭、玉米
有人發現啃骨頭的時候是上下兩排牙齒對得最齊的時候。因而日本人研究得出啃骨頭可以保持牙齒整齊。而實際上,近來有研究表明,牙齒內存在一些縱貫牙體的發育溝、融合線,啃骨頭、玉米時,牙齒容易從這些薄弱部位開裂,導致牙齒折裂。實在要啃的話,骨頭和玉米還是要煮熟。
3.吃熱食之後喝冰水
過冷過熱都會刺激牙齦,使牙齒出現隱裂。如果再嚼幾塊冰,還會磨損牙齒,甚至使牙齒斷裂。所以食物不要太燙或太冰。此外,要是牙齒崩裂嚴重,就應拔掉。否則細菌很容易進入牙髓腔內,導致牙髓炎、潰瘍出膿等。
4.塞牙沒有及時剔
牙縫中的殘留食物,如果不及時剔出,反而繼續吃東西,會損傷牙齦,出現牙齦萎縮、膿腫、口臭,最終引起牙齒鬆動,甚至脱落。塞牙後一定要及時剔除。
5.總用一側吃東西
總用一側牙咀嚼會造成肌肉、關節及頜骨發育不平衡,造成單側牙齒過度磨損以及頜關節功能紊亂,而另一側呈廢用性退化。部分人偏側咀嚼是因為一側牙有疾病,所以牙齒出現不適要及時治療。#p#副標題#e#
那麼,老年人應該如何保護好自己的牙齒呢?
1.平時選用含氟牙膏和多食含氟量較高的食物。
以提高牙齒對齲病的防禦能力。
2.定時做口腔檢查。
一般半年至少一年檢查一次,定期洗牙,不要隨意拔牙。
3.牙齒缺失後及時修補。
如不修補不但降低咀嚼能力,影響消化和營養吸收,還會加快鄰牙鬆動脱落。可根據具體情況,及時鑲牙或做人工種植牙、烤瓷牙等。
4.有牙病要及時治療。
5.注意合理應用和鍛鍊牙齒。
進食時要充分咀嚼,儘量多食富含纖維的食物,因為咀嚼能起到刺激唾液分泌,清潔牙齒和按摩牙齦,促進牙齦血液循環的作用。不要硬咬堅硬的東西,如酒瓶蓋、核桃皮等。 6.注意營養全面,多吃含有鈣、磷和多種微量元素的食物。
多吃豆製品、牛奶、洋葱、蘿蔔、蝦皮、韭菜、魚類等,少吃含糖且黏的食物,如軟糖、糕點、餅乾等。因為齲洞的形成主要是細菌利用糖的代謝產物——酸,使牙齒脱鈣而成。
7.戒除不良習慣。
如嗜煙、酗酒、經常用尖鋭的硬東西剔牙等對牙齒有很大損害,應當儘快改變。
8.堅持早晚刷牙,飯後漱口。
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