一週瘦20斤殘忍法:蜂蜜加醋減肥法(三餐食用苦瓜汁減肥)
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面對美食的誘惑,相信沒有多少人能夠忍受,不過在大快頤朵之後,反而會因為體重苦惱。很多人想要減肥,有一個一週瘦20斤的殘忍法可以瞭解一下。一起來看看吧。
一週瘦20斤殘忍法蘋果減肥蘋果能夠達到飽腹的效果,而且蘋果當中還有很多營養物質,能夠補充人體所需,所以可以一日三餐只吃蘋果,來達到減肥的效果。不過最好吃的是紅蘋果,因為青蘋果比較酸,對腸胃會有所刺激。
蜂蜜醋減肥蜂蜜加醋也能夠達到瘦身的效果,這個方法並不影響正常的飲食,而且這種方法是需要在日常飲食規律的情況下才可以。將純蜂蜜和白醋以1:4的比例混合服用,可以選擇在早飯前20分鐘空肚喝,也可以在中飯或者晚飯之後立刻喝。
苦瓜減肥苦瓜也能夠起到減肥的效果,可以生吃苦瓜,也可以喝苦瓜汁,一日三餐同樣要規律,在這種情況下,可以在餐前生吃一根苦瓜,記得要去籽。苦瓜汁的話則可以在三餐時候各喝一次。
減肥要注意的事情實際上,無論是任何減肥方法,都是要持之以恆才能夠成功的。白敬亭曾經爆料過自己的減肥方法,那就是隻吃一頓早餐,不吃午飯和晚飯,晚上還要跑5公里,最終一個星期瘦了20斤,雖然確實有這樣的例子在前,但是並不建議這樣做。
一般來説,一週減少1~2斤的體重就可以了,最多也不要超過4~5斤,因為一下子減體重過多,可能會導致代謝紊亂、頭暈、皮膚鬆弛以及抵抗力下降的情況,如果嚴重一些,甚至可能出現腸胃道疾病、低血壓、甚至低血糖的情況。所以減肥沒有問題,但是一定要注意循序漸進。
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