高齡備孕吃什麼助孕 這些食物不能少
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一、高齡備孕吃什麼助孕
1、鋅食物
鋅具有影響垂體促進性腺激素分泌,促進性腺發育和維持性腺正常機能的作用。缺鋅可致女性月經不正常,男性精液中精子數減少,甚至無精子。含鋅量較高的食物有:牛肉、豬肉、雞肝、蛋類、豆類、小米、蘿蔔、大白菜等。
2、含蛋白質、維生素的食物
它們可以平衡激素水平,對增強精子和卵子的質量有很好的效果。含蛋白質、維生素的食物有:瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等,還有鮭魚在內的含油較多的魚類。
3、含提高精子運動能量的作用的食物
這些食物能促進精子生成,對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。含提高精子運動能量的作用的食物有:鱔魚、海蔘、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
二、不利於高齡女性懷孕的食物
1、酒精
科學研究證明,酒的主要成分是乙醇,乙醇能使身體裏的兒茶酚胺濃度增高,血管痙攣,睾丸發育不全,甚至使睾丸萎縮,生精功能就會發生結構改變,睾丸酮等雄性激素分泌不足,會出現聲音變細,乳房增大等女性化表現。這種人易發生男性不育,即使生育,下一代發生畸形的可能性也較大。女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性慾或停止排卵等。
2、苦瓜
苦瓜維生素C含量居瓜類蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比較適合肥胖者食用。但是,單靠大量生吃苦瓜來減肥的方法不僅是不科學的,而且還有一定的健康隱患。據科學家研究發現,苦瓜確實有抗生育的作用,苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宮內膜分化、干擾胚胎着牀。
3、過量食用辛辣食物
辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂,如:胃部不適、消化不良、便祕,甚至發生痔瘡。由於懷孕後胎兒的長大,本身就可以影響孕婦的消化功能和排便,如果孕婦始終保持着進食辛辣食物的習慣,結果一方面會加重孕婦的消化不良和便祕或痔瘡的症狀,另一方面也會影響孕婦對胎兒營養的供給,甚至增加分娩的困難。因此在計劃懷孕前3-6個月應停止吃辛辣食物的習慣。
三、備孕的注意事項
1、注意不要在情緒壓抑時受孕
人一旦處於焦慮抑鬱或有沉重思想負擔的精神狀態,不僅會影響精子或卵子的質量,即使受孕後也會因情緒的刺激而影響母體的激素分泌,使胎兒不安、躁動,影響生長髮育,甚至於流產。
2、注意不要在蜜月時受孕
由於在新婚前後,男女雙方為操辦婚事、禮節應酬而奔走勞累,體力超負荷消耗,降低了精子和卵子的質量,從而不利於優生。
3、注意不要在旅行途中受孕
由於人在旅行途中生活起居沒有規律,大腦皮質經常處於興奮狀態,加上過度疲勞和旅途顛簸,可影響胎卵生長或引起受孕子宮收縮,導致流產或先兆流產。
4、注意不要在患病期間受孕
因為疾病會影響體質和受精卵的質量及宮內着牀環境,患病期間服用的藥物也可能對精子和卵子產生不利的影響。
5、注意不要在停用避孕藥後立即受孕
長期口服避孕藥的婦女,至少在停藥兩個月後才可受孕;放置避孕環的婦女在取環後,應等來過2~3次正常月經後再受孕。
6、注意不要在早產、流產和清除葡萄胎後立即受孕婦女在早產、流產後子宮內膜受到創傷,立即受孕容易再度流產而形成習慣性流產。葡萄胎清除後,至少要定期隨訪兩年,在這段時間內儘可能不要受孕。
7、注意不要抽煙喝酒
經常吸煙飲酒的婦女,最好等戒掉煙酒2~3個月後再受孕。丈夫在妻子受孕前一個月最好也戒掉煙酒。
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