中醫養生做到這3點就有效果
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中醫養生做到這3點就有效果
1、補氣
我們常常會聽説過人蔘是大補。電影上,碰到快斷氣的病人,中醫大夫會用人蔘湯進行補氣。你可能想不到的是,日常中我們吃的紅棗,也具有和人蔘一樣的補氣的作用,所以,在平時可以用紅棗泡茶、熬粥等,不僅美味,同時達到保健的作用。
2、補血
補血的食物有很多,其中枸杞子更是其中之最,鮮紅的枸杞子,似乎在人們的印象裏,是滋陰壯陽的補品,其實,在中醫裏,是用來補血的良藥,在過節,很多人會送枸杞子當做禮品,可見枸杞子的重要性。
3、補津液
補津液,很多人會對此有些陌生,其實如果每日飲用石斛茶,石斛能生津潤嗓,對於那些學播音等相關專業的人來説至關重要,因為他們經常要説話,聲帶很容易受損,所以,生活處處有知識,要在平時多加註意。
中醫進補養生有這些誤區
1、要儘量避免在沒有病的情況下進行補食,本來人體健康就不需要過多進食類魚肝油,葡萄糖的補品,如果過多服用的話,不僅僅是開支的加重,對於身體也會造成一定的負擔,重則是食物中毒引起人體不良反應,較則流鼻血發胖。
2、防止單一進補,人體是一個講究陰陽平衡的場所,單一的進補對於人體陰陽平衡會造成影響,當體內的營養平衡造成影響後,會對人的身體造成不良的影響,尤其是老年人,本身的身體器官都有不同程序上的減退,這時候如果單一進補的話,很容易造成平衡失調,導致毒火的旺盛,更嚴重的,還會造成結腸炎。
3、避免以藥代食,在中醫裏面一直説,藥補不如食補,是藥三分毒,説明,食補是一種符合人體補食的方式,如果只是單單用藥進行補食的話,會容易對身體造成損傷。平常一些時候就已經能夠對身體進行補充的,比如,蘿蔔,芝麻,扁豆等,對於身體都是有好處的。
4、在補食上,儘量要分清虛實。古代醫學講究,虛則補之,如果身體是虛的情況,就應該補,如果不是虛的話,就正常的飲食,當然,在選擇補品的時候,也應該按照自身的身體情況選擇合適的補品進補。否則也是會容易造成不良情況的發生。
5、健胃消食,對於身體虛弱的人來説,恢復脾胃功能是一件十分重要的事情,當脾胃功能不良時,進食再多的補品,對於身體也是無劑於是,因為消化不了,為了保障營養成分不至於流失,在食補前要先恢復脾胃功能。
6、當人體發生感冒,或者是發熱的時候,最好不要進食,此時進補,是很容易加強這些病患,最好先以治療為主。
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