想要補足氣血 不用吃藥也能補
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氣血不足會對身體帶來什麼樣的影響?尤其是對女人來説,氣血不足容易有手腳冰涼和怕冷的情況,皮膚暗黃、沒有光澤,出現腰膝痠軟等症狀。那麼要如何補氣血呢?除了吃吃紅棗等食物之外,還有哪些方法?下面推薦兩種中醫方法,讓你不用吃藥,也能補補氣血。
第一種方法:從穴位入手
在補氣血上,中醫方法和西醫有着不少的區別。中醫講究經絡和穴位,對其有着獨特的認知。我們人體上的穴位有很多,功效也各有不同。下面介紹一下補氣穴位和補血穴位,在需要的時候可以進行按摩、拔罐、刮痧、艾灸等,生病的時候能治療治療疾病,無病的時候能夠保健。掌握了這些穴位,還可以避免吃藥。
十大補氣穴位:脾俞穴、足三裏穴、膻中穴、湧泉穴、關元穴、氣海穴、太溪穴、百會穴、肺俞穴、懸鐘穴。
十大補血穴位:血海穴、天樞穴、三陰交穴、隱白穴、髀關穴、下關穴、期門穴、章門穴。
第二種方法:泡腳
推薦另一個簡單補氣血的方法,那就是泡腳。
俗話説得好,人老腳先老,如果想要身體好,那麼就要時刻保護好我們自己的腳。我們都知道,大部分的疾病都是由於寒氣入侵身體導致,尤其是對女性來説,不少的婦科疾病都是由於體寒導致的。由於女性的身體和生理特徵,讓她們的身體很容易出現氣血兩虛的問題,泡腳可以調整氣血虛和體寒等問題,並且效果很不錯,泡腳要長期堅持下去,身體才會更好。
一般情況下,在泡腳後,如果身體感到發熱,稍微出一些汗就可以了。如果在泡腳後出現上半身沒有出汗,下半身有出汗的情況,説明有腎寒的情況。這時候可以邊泡腳,邊喝一下熱開水或者薑糖水。如果在泡腳後出現上半身出汗,但下半身沒有出汗,説明是氣虛。對於血虛的人來説,堅持泡腳可以改善血液循環,這也是一個非常好的方法。
泡腳的時候,根據自己的身體情況,可以適當搭配一些種藥物,加進去一起泡腳,這樣藥力可以藉助水的熱性進入身體,能夠更有針對性和全面的調理全身的氣血。
在補氣血的過程中,要忌諱這些食物,避免影響效果:
香菜、大蒜、檳榔、山楂、胡椒、紫蘇、薄荷、佛手柑、荷葉、海藻、菊花、生蘿蔔、草豆蔻等。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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