五勞危害大 中醫可這樣避免損傷
本文已影響4.47K人
本文已影響4.47K人
古籍提到“五勞所傷”,也就是“久視傷血,久卧傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋。”平日裏若是讓身體過度勞累的話,身體終有一天會垮掉的。同時也告誡人們,做任何事情都要把握一個度,不可時間過長,不然受傷的依舊是你的身體。
五勞給身體帶來的傷害
一勞之久視
既過度用眼,這樣子損傷肝臟的。因為祖國醫學認為,肝主藏血,開竅於兩目。所以説,平日裏要改掉長久視物的毛病,比如説不管是看電腦,還是看手機,還是看書等等,都應該隔段時間就休息半個小時。
二勞之久卧
既經常卧牀不動,長期如此的話,體內氣的運行就會變慢,並且體內的更新速度也會減慢,一直這樣子的話,身體就可能出現氣不足的問題。另外,祖國醫學認為,氣行則血行,一旦氣不足,則意味着血流也會出現不暢情況。長期如此的話,身體就會出現氣滯血瘀之症。
三勞之久坐
既長時間坐着不活動身體,這樣子就會使得肢體缺乏活動,造成肌肉缺乏鍛鍊,時間長了人體的肌肉運動功能將會減弱。此外,祖國醫學認為,脾臟主四肢肌肉,長期久坐的不活動身體的話,會致使脾臟功能受損。
四勞之久立
既長時間站着,這樣子會造成骨骼的運動產生障礙,長此以往很容易出現關節疼痛、骨折等問題。此外,祖國醫學認為腎臟主骨和髓,若是骨骼受傷了,自然也會波及到腎臟的健康。
五勞之久行
既長時間行走,長期如此的話,就會傷筋的。因為人在行走的時候,其活動發力、伸縮的關鍵點是筋。另外,祖國醫學認為肝臟主筋,平日裏筋的運動消耗的是肝臟的精氣。所以説,長時間行走的話,也會損傷肝氣,進而不利肝臟健康。
1、多遠眺
也就是睜開眼睛,往遠處看,最好是往遠處有綠色植物的方向看。當你眼睛感覺到疲勞之後,適當就可以做些遠眺的動作,幫助你調節眼球功能,保護好眼睛。
2、規律作息
平日裏要順應四時,該早睡時早睡,該早起時早起。而且還要記住的一點是,不要熬夜,因為很多人熬夜之後,往往希望第二天整日卧牀補眠。天天如此的話,身體一直卧牀不運動的,不利氣血運轉。
3、堅持散步
對於辦公室一族來説,應該堅持早或晚上散步,這樣才能活動你的四肢,避免身體因為長期坐着而出現僵硬,同時還能通經熟絡,讓你的身體脈絡保持通暢。其中,散步的話,最好是在附近的公園走一走,因為公園內綠化比較好,空氣比較清新。
4、減少站立時間
站立過久對骨骼有損傷,所以説,平日裏要注意站立時間不要過長,應該與坐、走等交替進行,這樣才能避免身體僵硬,同時鍛鍊筋骨的肌肉,維護身體健康。
5、行走要適度
適當行走有利疏鬆筋骨,但是過度行走卻是有害的。所以説,平日裏大家在行走的時候,請一定要注意一下時間,行走了一小段時間之後,就應該坐下來休息一下。並且當你行走了很長的路之後,要記得從上到下拍打你的腿部肌肉,促進腿部的氣血循環。
當然,除了這5點之外,還應該在飲食上特別注意。因為攝入足量的有營養的食物,才能為身體提供能量,才能有足夠的氣血供給到各大器官。
吃掛麪的危害 買這樣的掛麪居然會損健康
跑步機上跑步傷膝蓋嗎?避開這4點+氨糖可避免傷膝蓋
長期點蚊香的危害 避免蚊香帶來危害的方法
老是清嗓子有什麼危害 可能對喉部造成損傷
減肥運動不能少 如何避免運動損傷
前列腺按摩器的危害 教你如何避免它的危害
傳銷的危害 深入瞭解傳銷才能避免誤入其中
健身養成好習慣避免損傷身體
鬧鐘的危害 這樣用危害太大了
生氣會對身體造成很大危害 日常生活中如何避免生氣
經期同房能避孕嗎?這些危害更可怕
跌打損傷錯誤急救傷害大
吸煙的這3大危害 老中醫:煙草是健康最大的敵人!
大霧中行走怎樣避免危險 大霧中行走如何避免危險呢
避孕環的危害和副作用 女性都要學會避免
中醫如何調養五臟 調養五臟這樣做
瑤浴的功效與危害:女性常泡瑤浴可避免婦科病(有益無害)
這樣吃晚餐危害大
久坐的危害有哪些?久坐=慢性自殺如何避免久坐危害
美甲不當有什麼損傷 三大危害女人需重視
過勞肥的4大原因 白領如何避免過勞肥
男人口服避孕藥有危害嗎 男人還可以這麼避孕
經期同房危害大 為了健康一定要避免
怎樣騎自行車能避免運動傷害?避免騎自行車傷害
如何避免洗衣機對皮膚造成傷害
哪些行為會損傷私處健康 女性務必要避免
騎自行車時避免運動傷害的方法
毛呢大衣怎麼熨燙 這樣燙避免傷害你的大衣~
泡椒鳳爪的危害 對健康損害大
睡不好就運動危害大!這樣運動傷身體!
滴蟲性陰道炎的危害大 可這樣來治療
轉呼啦圈的好處和壞處 如何才能避免這些危害
男人體力差怎麼辦 這樣做可以避免