老人健康長壽的8字經
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猴行
人到老年活動少,身體缺乏鍛鍊,肌肉會慢慢萎縮,內臟功能也逐漸衰退。若學猴子那樣多活動,使體內氣血暢流,不易發生腦血栓或心肌梗塞,同時軀體與內臟的功能得以維持正常,衰老發生的進程緩慢,自然就會延年。每天可步行至公園打打太極拳,跳跳健身舞,呼吸新鮮空氣,同時放鬆全身,這樣易消除疲勞,振奮精神。
蟻性
人到老年其性格往往變得較孤僻,不願與人往來。這樣,煩惱就容易纏身,衰老現象就來得早些。如果像螞蟻那樣成羣活動,平時多與人接觸,多與人談心,相互交流,可使自己過得輕鬆愉快。另外,要學習螞蟻進食的方式,細嚼慢嚥,悠哉,悠哉,這樣慢進食方能消化充分各種營養成分。
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龜柔
要想健康長壽可學龜柔,與人和藹相處,不要因一點小事就動怒,更不要出言傷人。要“失之泰然,得之淡然”。殊不知,常與人爭,動肝火,易患高血壓。這種性格的人,一旦有高血壓與冠心病,極容易發生腦溢血與心肌梗塞,後果十分嚴重。
童心
顧名思義,就是説人要永葆童年之心。老年人儘量使自己保持一顆童心,恢復到童年的心理狀態,拋開煩惱,做個頑童。常和孩子們在一起,講講童話故事,在後代的歡笑聲中分享童年的快樂。這樣,心情舒暢了,大腦細胞負荷減輕了,免疫系統功能加強,自然就不易得病了。
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