晚餐少吃辣可提高睡眠質量
本文已影響2.65W人
本文已影響2.65W人
麻辣對人的睡眠影響
1、辛辣食物在消化過程中會消耗掉體內的促眠介質。所以儘管大吃麻辣美食,酣暢痛快,感覺很爽,但是如果你想睡個安穩好覺,最好還是離火鍋、麻辣香鍋、麻辣燙、水煮魚和香辣蟹等遠一點。
2、辣椒所含的辣椒素等刺激性物質會通過刺激人體舌尖,進而刺激大腦中樞神經和身體各部分的神經末梢,導致心跳加快、體温上升和較長時間的興奮感;
3、辣椒、花椒、胡椒、大蒜、生薑等食材對腸胃的刺激也很大,並易造成胃有灼燒感;
提高睡眠質量請少吃辣
吃辣一定是適可而止,均衡攝取才能給健康加分。當然,麻辣食物也有很多好處,它們還兼具行氣活血,消除體內氣滯、血滯,促進血液循環和機體代謝,刺激胃腸蠕動,增加消化液分泌,增進食慾,以及祛風散寒、緩解疲勞等功效。
根據一個研究小組對一羣健康男性作了一項調查檢測,發現他們在吃了含有辛辣成分的食物後,睡眠模式發生顯着改變。他們的睡眠時間都縮短了,這就以為着熟睡時間較少,以及較長時間的輾轉反側。
精彩推薦:生活中常吃最髒的10大食物 夫妻千萬不可過房事的6個時間
不用保養品的10大中醫美容方 中老年人養生的20個要訣
餓了也不能吃的15種食物 不可不知吃雞蛋10大誤區
寶寶睡眠很重要 如何提高睡眠質量
怎麼提高睡眠質量 睡前這樣排排毒有助睡眠
白領如何提高睡眠質量
如何提高睡眠質量
怎樣提高孩子的睡眠質量
老人如何提高睡眠質量
晚餐早吃少患結石 晚餐吃少睡眠好
睡前瘦身瑜伽 提高睡眠質量
避免睡眠健康殺手 提高睡眠質量
怎麼提高睡眠質量方法
中藥腿浴療法可提高睡眠質量
睡前喝牛奶讓你提高睡眠質量
2016世界睡眠日 全面提高睡眠質量
提高睡眠質量的八大奇招
男人怎麼提高睡眠質量
睡姿會影響你的睡眠質量 提升睡眠質量可以睡前按摩
怎麼樣提高睡眠的質量
怎樣提高老人的睡眠質量
提高睡眠質量有什麼方法
提高睡眠質量的5個方法
睡眠不足的危害 如何提高睡眠質量
老人吃哪些食物提高睡眠質量
如何知曉狗狗的睡眠質量
怎麼提高睡眠質量 要固定睡眠時間
睡眠質量不好是什麼原因?如何提高睡眠質量
女性怎樣提高睡眠質量
按摩哪些穴位可以提高睡眠質量
怎樣可以提高睡眠質量 如何可以提高睡眠質量
怎樣提高人的睡眠質量
裸睡有助睡眠 十個方法提高睡眠質量
簡單拉伸動作可提高睡眠質量
冬季老年人吃什麼可以提高睡眠質量
深度睡眠少易患糖尿病 5個方法提高睡眠質量