月子裏不宜吃哪些食物
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1.月子裏不宜吃燉母雞
老一輩的人都認為燉母雞營養價值高,適合給產後新媽媽催奶補身體。但是現代營養學證明,吃燉老母雞不僅不能催乳,還會產生回奶的現象。這是因為母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素,會使新媽媽血液中的雌激素的濃度增高,減弱催乳素的工作能力,影響乳汁分泌。相比母雞,公雞體內所含的脂肪少,雞肉中的雄激素可以對抗雌激素,促進催乳素髮揮作用,不僅可以增加乳汁分泌,而且還不容易發胖。因此新媽媽月子裏最好吃燉公雞湯。
2.月子裏不宜吃味精
味精的成分會通過乳汁進入寶寶體內,會導致寶寶缺鋅,出現味覺減退、厭食等症狀,嚴重的還會造成智力減退、生長髮育遲緩等危害,所以新媽媽在整個哺乳期要儘量避免吃味精。
3.月子裏不宜吃生冷食物
由於分娩消耗了大量的體力,分娩後雌激素水平大幅下降,新陳代謝降低,體質由內熱轉到虛寒,因此新媽媽月子裏飲食宜温和,不宜吃生冷食物,如冷飲、涼菜等。從冰箱裏拿出來的水果也最好等到温度回升後再吃,一些寒性水果比如西瓜、梨等也不宜多吃。
4.月子裏不宜飲茶
茶葉中的鞣酸會影響鐵的吸收,容易引起產後媽媽貧血。茶水越濃,對鐵的吸收阻礙越大。而且茶葉中的咖啡因也會影響準媽媽睡眠,如果通過乳汁進入寶寶體內,還會導致寶寶腸痙攣和忽然無故啼哭的現象。
5.月子裏不宜吃辛辣温燥的食物
辛辣温燥的食物會增加內熱,新媽媽吃了可能會產生口舌生瘡、便祕以及痔瘡等症狀,而且通過乳汁進入寶寶體內,也會增加寶寶內熱情況。
6.月子裏不宜吃巧克力
巧克力含可可鹼,會通過母乳進入寶寶體內,導致嬰兒神經系統和心臟損傷,而且還會讓寶寶肌肉鬆弛、排尿量增加,結果會使嬰兒消化不良、睡眠不穩和哭鬧不停。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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