上火了怎麼辦 推薦九款夏日消暑涼茶
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1、麥茶
麥茶中擁有與夏季匹配的成分和功效,例如維生素B族和維生素E,可以緩衝身體疲勞;鉀和鐵,對預防貧血和中暑非常有效。另麥茶還有降低體温的作用,因此被認為是最適合夏季的高營養飲品。
2、菊銀茶
將白菊花6克,羅布麻4克,決明子2克,槐米2克,金銀花2克。放進鍋內,倒入清水,用大火煮沸8~10分鐘,即可飲用。可消暑、清熱排毒,減肥降脂。
3、陳皮茶
將幹橘子皮10克洗淨,撕成小塊放入茶杯中,用開水沖泡,蓋上杯蓋燜10分鐘左右,然後去渣,放入少量白糖。稍涼後,放入冰箱中冰鎮一下更好。既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
4、葛根茶
將鮮葛根切小塊,清水5~6碗煎至1碗飲用。具有解肌鎮痛,散熱祛煩,生津止渴的功效。宜忌:本茶需明火久煎,一般需水沸後煎1小時以上,煎煮時間不足會使功效降低。
5、明目茶
現代人已離不開電腦,而長時間盯着電腦屏幕,眼睛容易疲勞。不妨喝點用枸杞子、白菊花、生曬參等配成的藥茶,可有效緩解眼睛疲勞。
6、三花清涼茶
該藥茶由三種花組成,分別是杭白菊、野菊花和金銀花。該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效,特別適宜女性飲用。
7、養顏茶
由靈芝、玉竹、麥冬等組成,具有養陰生津、安神健胃的功效。
8、利喉清咽茶
由西青果、射干、麥冬、黃芩組成,具有消炎止痛、利喉清咽的作用。尤其是因工作繁忙而導致“上火”的上班族,這款茶很值得推薦。
9、消暑養陰茶
取枸杞、五味子各12g,甘草9g,洗淨後放入鍋中加水,煮沸十分鐘後加薄荷9g,加蓋離火,5分鐘後加適量白糖攪勻,即可飲用。此茶益氣養陰,治中暑內熱。
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