喝粥有講究 不同人羣喝不同的粥
本文已影響1.88W人
本文已影響1.88W人
一、男人
1.嗜酒男人:蓮藕綠豆粥呵護心肝。長期大量飲酒對肝臟損傷最大,建議來碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕,能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養心血。大米有保肝、護胃的作用,酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。
2.忙碌男人:蓮子芡實粥養心安神。這類人精神緊張易疲勞,睡眠不好,而且一般運動較少,這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收。久坐容易產生腰痠痛症狀,還可能會引發前列腺炎,可喝些蓮子芡實粥。蓮子補脾止瀉,養心安神,而芡實則能健脾補腎,常喝能夠緩解壓力,防止因工作緊張造成失眠等症狀。
3.瘦弱男人:白朮山藥粥健脾養腎。這類人往往認為吃營養豐富的食物身體就會沒問題,其實他們一般脾胃較虛弱,過多地攝入營養素,食物中的蛋白質不僅不能完全被吸收,而且在代謝中又加重了腎臟的負擔。
建議這類人多喝白朮山藥粥以健脾養腎。白朮補脾,暖胃,消食,山藥可以調節人體免疫系統,枸杞則具有滋補肝腎的功能,把這三種材料搭配在一起熬粥,能起到健脾補腎,強壯肌肉的作用。
二、女人
1.苦瓜菊花粥:將苦瓜洗淨去瓤,切成小塊備用。菊花漂洗後與粳米同入鍋中,倒入適量清水,置於武火上煮,待水煮沸後,將苦瓜、冰糖放入鍋中,改用文火繼續煮至米開花時即可。此粥具有清利暑熱、止痢解毒之功效,適用於中暑煩渴、痢疾等症。
2.松子粥:松子仁少許,粳米和蜂蜜各適量,松子仁研碎和粳米煮粥,粥熟後調入蜂蜜即可食用。此粥具有補虛、潤肺、滑腸等功效,適用於老年人及體弱早衰、頭暈目眩、肺燥咳嗽、慢性便祕等症。
3.桂圓粥:桂圓和白糖少許,粳米適量,將桂圓同粳米共入鍋中,加適量的水,熬煮成粥,調入白糖即成。此粥具有補益心脾、養血安神之功效。尤其適用於勞傷心脾、思慮過度、身體瘦弱、健忘失慮、月經失調等症。
4.黃瓜粥:先煮粳米,待粥快熟時加入黃瓜片,稍煮即成。此粥清香爽口,可清熱解毒、嫩膚美容。
5.冬瓜粥:清香爽口、可利水消腫、清熱解毒、減肥健美。
6.薄荷粥:新鮮薄荷煎湯取汁備用,粳米煮成粥,待粥將熟時加入薄荷湯及適量冰糖,煮沸一會兒即可。此粥具有清熱解暑、疏風散熱、清利咽喉等功效,適用於風熱感冒、口瘡、風疹、胸脅脹悶等症。
7.金銀花粥:金銀花水煎後取濃汁約150ML,再加水300ML與粳米煮成稀粥,熟後放入冰糖即可。具有清熱解毒、消腫降壓等功效,適用於風熱感冒、頭疼目赤、咽喉腫痛、高血壓、冠心病等
8.紅棗蓮子粥:紅棗去核、蓮子去芯,與糯米一起加水煮,粥成時加紅塘拌勻即可。此粥具有補血、養顏、美膚等功效。
三、老年人、兒童
1.燕麥粥
燕麥含有豐富的B族維生素和鋅,對糖類和脂肪類的代謝都具有調節作用。燕麥還富含果膠,可以有效地降低人體中的膽固醇。所以,常喝燕麥粥可以達到減肥的效果,還能預防高血壓、高血脂等疾病。
燕麥中含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質,有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、預防貧血的功效,是補鈣佳品,尤其適合於中老年人經常食用。
2.粳米粥
粳米能補脾益氣,養胃生津。體質虛弱,脾胃不好的人應常喝粳米粥。粳米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比較多,多吃能降低膽固醇,減少心臟病發作和中風的機率。粳米能預防糖尿並腳氣並老年斑和便祕等疾病。
粳米適宜一切體虛之人、高熱之人、久病初愈、婦女產後、老年人、嬰幼兒消化力減弱者。但糖尿病患者不宜多食。
爸爸的姐妹該怎樣稱呼 不同情況有不同的叫法講究
臘八節喝臘八粥有什麼講究 臘八節喝臘八粥講究有什麼
補鈣有危害 不同人羣有不同表現
不同季節適合喝不同的茶
孕婦喝牛奶有講究 5類孕婦不能喝牛奶
散步有講究?適合不同老人的散步法
孕婦睡覺有講究 不同時期不同睡姿
散步能延壽 不同人羣有不同的方法
養生茶到底能不能喝 不同茶飲不同喝法
老人喝茶養生 不同茶飲不同效果
出血不同要講究不同的止血方法
胃不好喝什麼粥 調理腸胃的粥推薦
吃水果時間有講究 不同時間吃不同的水果
男人喝水有講究
喝茶有講究 6種茶再喜歡也不要喝
喝茶不僅講究天時 也講究人和
藥食同源 不同的粥品適合不同的人
冬天寶寶喝什麼粥最好:6款最適合冬天寶寶喝的粥
腹瀉類型不同 選藥有講究
長期喝粥會讓胃越來越脆弱 哪些人不宜長期喝粥
寶寶多大可以喝粥 寶寶輔食粥有哪些講究
不同人羣有不同的養胃方法
不同啤酒適合不同的人羣
不同人羣怎麼養胃 不同人羣的養胃妙招
不同人羣預防肛裂各有不同
白粥養胃還是小米粥養胃,兩者都養胃(針對人羣不同)
喝茶有講究 這些茶不能隨便喝
什麼人羣不能喝山藥粥呢 山藥粥做的時候有什麼注意呢
小米粥養胃補血 不同粗糧的不同吃法!
喝水也有這些不為人知的講究
吃魚有講究食補效果各不同
喝粥能不能養胃
郭德綱和曹雲金舊照曝光 十年前同喝一碗粥情同家人