6大食物不適宜晚飯吃
本文已影響1.39W人
本文已影響1.39W人
肉湯。
晚飯時,用一鍋熱氣騰騰的雞湯、排骨湯犒勞自己未必是好事。肉類煲湯較油、熱量高,最容易發胖,不適合晚上食用,選在上午或中午吃比較好。此時,不妨選擇一些菌類湯。
辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物。
日前,澳大利亞一項研究顯示,吃辣後,在睡眠的第一週期,體温會上升,會導致睡眠質量降低。還會使胃中有灼燒感和消化不良,進而影響睡眠。
紅薯、玉米、豌豆等產氣食物。
在消化過程中會產生較多氣體,等到睡覺前,消化未盡的氣體會產生腹脹感,妨礙正常睡眠。
豬肉等過於油膩的食物。
因為油膩食物在消化過程中會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,刺激神經中樞,讓它一直處於工作狀態,導致失眠。
酒。
酒雖然可以讓人很快入睡,但卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期,很難進入深睡期。所以,飲酒的人即使睡的時間很長,醒來後仍會有疲乏的感覺。
咖啡、濃茶、可樂等令大腦興奮的食物。
尤其一些對咖啡因特別敏感的人,可能持續興奮的時間更久。此外,咖啡因還有利尿作用,過多喝咖啡,容易讓人排尿增多,這也會干擾睡眠。
最適合吃貨減肥6大食物
肝不好的人最不適宜吃什麼食物?
四類食物不適宜與豬肉同吃
晚餐應該怎麼吃?晚餐不宜選用的食物
晚餐不宜吃的食物有哪些
老年人不適宜吃的十種食物
不宜過量吃的8大食物
晚上不能吃6類危機食物
6種食物多吃傷大腦 飲食需適量
骨折後適宜吃什麼食物
脂肪肝吃什麼食物好 這些食物適宜吃
孕前不宜吃的食物大全
秋季養生最適合吃的6大食物
秋季適宜多吃的三大食物
氣虛體質不要吃什麼 6種食物不宜吃
晚吃薑等於吃砒霜!6類食物晚上吃不得
不宜與蜂蜜一起食用的6大食物
糖尿病人吃什麼好 適宜吃的食物大全
不宜空腹吃的四大食物
秋季進補適宜吃的四大食物
產後宜吃和不宜吃的食物
月經不調適宜吃什麼食物
冬季晚餐適宜吃哪些食物 適合冬季晚餐吃的食物
飲食養生 晚餐不宜吃的九類食物
孕婦不宜多吃的食物
6種食物不能和米飯同食
最適合“吃貨”減肥的6大食物
晚飯吃什麼能減肥:健康瘦這樣吃(適宜吃的10種食物)
哪些食物適宜冬天吃呢?
晚上能吃與不能吃的6種食物
男人不宜吃的6種殺精食物
經期吃什麼好 6大食物擺脱身體不適
慢性腎炎不宜吃的6種食物